-
Quan es realitza una dieta d’aprimament, normalment la bàscula ens indica si anem pel bon camí en mostrar-nos si hem baixat de pes. Però en funció de com sigui la dieta que estem realitzant i de l’activitat física amb la…
-
Per què incorporar l’exercici cardiovascular en la rutina d’entrenament?
Els exercicis cardiovasculars es caracteritzen per augmentar el ritme cardíac i la respiració en utilitzar de forma reiterada un grup muscular gran. Aquests exercicis poden ser d’alta intensitat, com córrer, o de baixa intensitat, com caminar. L’entrenament cardiovascular, també anomenat…
-
Estiraments amb l’equip Multi de Five Konzept
Aquest vídeo mostra com es realitzen tres exercicis d’estirament i mobilitat en l’equip Multi de Five Konzept. Cadascun d’aquests exercicis permet estirar de forma efectiva i segura una part de la nostra musculatura: Estirament pectoral i esquena: En el primer exercici que…
-
Estirament de gluti i Piramidal amb Five Konzept
Aquest vídeo mostra un efectiu exercici per a l’estirament de gluti i piramidal en un dels nostres equips Five Konzept. Aquest tipus d’estiraments, combinat amb l’enfortiment muscular de la musculatura profunda de la columna lumbar, són molt eficaços per eliminar…
-
Teràpia Mèdica d’Enfortiment Muscular pel mal d’esquena
Les arrels de la Teràpia Mèdica d’Enfortiment Muscular que oferim a Wunder Training poden rastrejar-se fins a la mecanoteràpia, desenvolupada pel metge suec Gustav Zander (1835 1920). Zander va dominar la fisioteràpia des d’aproximadament l’any 1885 fins a finals de la Primera Guerra Mundial. Va desenvolupar diferents màquines…
-
La importància de la hidratació en l’esport
La hidratació és important per mantenir el nostre benestar i assegurar certs processos funcionals i metabòlics del nostre cos. Quan arriba l’època estival és quan som més conscients de la necessitat d’estar ben hidratats, perquè tenim més set i perdem…
-
La millor tecnologia per enfortir la musculatura
L’entrenament de la força es realitza a Wunder Training amb màquines d’última generació desenvolupades per MedX. Les nostres màquines estan pensades prenent en consideració l’ergonomia i el procés fisiològic de la càrrega durant l’exercici, així com la minimització de la fricció i la regulació…
-
La importància d’una dieta personalitzada
Les dietes personalitzades són una necessitat si volem aconseguir l’èxit i assolir els nostres objectius. Cada cos és diferent i té unes necessitats especials. No tots responem de la mateixa manera a una mateixa dieta i això és a causa…
-
Entrenament muscular per a l’escoliosi
La columna vertebral, de forma natural, té unes curvatures que li donen la seva forma característica i que ens permeten mantenir una postura i un moviment adequat. Moltes vegades, la curvatura de la columna vertebral sofreix anomalies. Una curvatura anormal…
-
Errors que fem en el nostre entrenament
No aconsegueix els resultats que s’ha marcat en el seu entrenament? Per aconseguir els objectius que ens hem marcat i dur a terme un entrenament efectiu, existeixen una sèrie d’errors molt comuns que hem d’evitar: 1. Rutina adaptada i personalitzada: …