-
S’ha preguntat alguna vegada com funcionen els músculs? Li expliquem algunes curiositats sobre els músculs per entendre com funcionen i per què és tan important treballar-los per a la nostra salut. 1. Com funciona un múscul? Bàsicament, el que fa…
-
Coneix els exercicis de mobilitat Five Konzept?
Wunder Training ha incorporat 7 innovadores estacions de mobilitat i flexibilitat de Five Konzept. L’11 de gener vivim una jornada molt especial a Wunder Training: vam descobrir com millorar la flexibilitat i mobilitat del nostre cos amb els exercicis de Five Konzept. Els entrenadors de Wunder Training i un grup de…
-
La màquina de teràpia mèdica lumbar: MedXMedical Lumbar Extension
Li presentem una de les màquines estrella de Wunder Training: MedX Medical Lumbar Extension. Aquesta màquina és la que s’utilitza per tractar els problemes, dolors i patologies de la zona lumbar. La màquina MedX Medical Lumbar Extension assegura una immobilització precisa de la pelvis. Només així es poden exercitar…
-
Teràpia Mèdica per eliminar el dolor i enfortir l’esquena?
La Teràpia Mèdica és un tractament mèdic d’enfortiment muscular que es realitza en màquines exclusives. Aquests equips permeten analitzar la força dels músculs de l’esquena i enfortir de forma aïllada la musculatura profunda de la columna vertebral. El tractament està…
-
Importància de l’ordre dels exercicis en un programa d’entrenament
Hi ha exemples innombrables de “bons” programes d’exercici. Un programa d’entrenament simplement ha d’assegurar que es realitzen els exercicis en un ordre adequat i ha de proporcionar una rutina equilibrada, per la qual cosa cap múscul se sobrecarrega massa o…
-
Estiraments, entrenament de flexibilitat i mobilitat
De la mateixa manera que ocorre amb la força i la resistència el pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es deteriori. Amb el temps això pot provocar l’aparició…
-
Com entrenar per guanyar força
Sovint ens sorgeixen dubtes sobre quin és la millor manera per aconseguir guanyar força en els nostres músculs. A aquest article intentem donar algunes pistes i indicacions basades en la nostra experiència i en la forma en què nosaltres entenem…
-
Entrenament personalitzat, millors resultats
Un dels principis de l’entrenament en Wunder Training és adaptar els exercicis a la condició física de cada persona. Com és la seva constitució física? Quines són les seves mides? Té alguna limitació que li impedeixi exercitar-se amb normalitat? Conèixer…
-
El síndrome de desacondicionament físic
Si ha tingut o té problemes d’esquena, pot patir la síndrome de desacondicionament físic. Li expliquem què és i en què consisteix. Les persones que pateixen problemes d’esquena solen entrar en el “cercle viciós” que mostra la figura 1. Figura…
-
Busca un gimnàs tranquil a Barcelona?
Un ambient pensat per al més important: entrenar sense distraccions. “Gimnàs” i “Tranquil” són dues paraules que normalment no es fan juntes. Wunder Training és un gimnàs diferent a Barcelona, perquè està pensat perquè pugui entrenar i cuidar la seva salut en un…