-
La hidratació és important per mantenir el nostre benestar i assegurar certs processos funcionals i metabòlics del nostre cos. Quan arriba l’època estival és quan som més conscients de la necessitat d’estar ben hidratats, perquè tenim més set i perdem…
-
La millor tecnologia per enfortir la musculatura
L’entrenament de la força es realitza a Wunder Training amb màquines d’última generació desenvolupades per MedX. Les nostres màquines estan pensades prenent en consideració l’ergonomia i el procés fisiològic de la càrrega durant l’exercici, així com la minimització de la fricció i la regulació…
-
La importància d’una dieta personalitzada
Les dietes personalitzades són una necessitat si volem aconseguir l’èxit i assolir els nostres objectius. Cada cos és diferent i té unes necessitats especials. No tots responem de la mateixa manera a una mateixa dieta i això és a causa…
-
Entrenament muscular per a l’escoliosi
La columna vertebral, de forma natural, té unes curvatures que li donen la seva forma característica i que ens permeten mantenir una postura i un moviment adequat. Moltes vegades, la curvatura de la columna vertebral sofreix anomalies. Una curvatura anormal…
-
Errors que fem en el nostre entrenament
No aconsegueix els resultats que s’ha marcat en el seu entrenament? Per aconseguir els objectius que ens hem marcat i dur a terme un entrenament efectiu, existeixen una sèrie d’errors molt comuns que hem d’evitar: 1. Rutina adaptada i personalitzada: …
-
L’importancia d’enfortir el sòl pèlvic
Romandre durant tantes hores assegut, com aquelles persones que exerceixen treballs d’oficina, pot ser l’origen de certs problemes de salut, especialment males postures corporals, problemes cardiovasculars o sobrepès. Un altre dels dolors més habituals és el debilitament del sòl pelvià.…
-
Tractament de l’osteoporosi: que aquest dolor no el pari
El tractament de l’osteoporosi sol anar acompanyat de la ingesta de fàrmacs per prevenir la seva aparició o, fins i tot, disminuir el risc de fractures. Però hi ha altres tractaments alternatius i efectius, com l’enfortiment dels ossos gràcies a…
-
Teràpia Mèdica Lumbar per a pacients operats d’Hèrnia Discal
A Wunder Training tractem freqüentment postoperatoris de pacients intervinguts d’una hèrnia discal lumbar. L’enfortiment muscular en equips MedX en aquests pacients permet aconseguir grans resultats en la seva recuperació després de la cirurgia. La Teràpia Mèdica de Wunder*Training és un tractament mèdic d’enfortiment muscular que es realitza…
-
Programa d’estiraments i flexibilitat
A Wunder Training som especialistes a resoldre els dolors d’esquena mitjançant l’enfortiment muscular i l’entrenament de la mobilitat. En aquest article fem un repàs sobre els beneficis d’un entrenament específic de la flexibilitat amb els nostres equips Five per al dolor d’esquena. L’objectiu del nostre programa d’entrenament de la…
-
Què puc aconseguir entrenant a Wunder Training?
En aquest article fem un repàs sobre els principals beneficis de l’enfortiment muscular i particularment dels objectius que podem aconseguir en entrenar de forma regular a Wunder Training, amb només 2 sessions de 60 minuts per setmana. BENEFICI Núm. 1: ESTAR MÉS FORTS I SANS…