• Les dietes personalitzades són una necessitat si volem aconseguir l’èxit i assolir els nostres objectius. Cada cos és diferent i té unes necessitats especials. No tots responem de la mateixa manera a una mateixa dieta i això és a causa…

    Llegir més

  • La columna vertebral, de forma natural, té unes curvatures que li donen la seva forma característica i que ens permeten mantenir una postura i un moviment adequat. Moltes vegades, la curvatura de la columna vertebral sofreix anomalies. Una curvatura anormal…

    Llegir més

  • No aconsegueix els resultats que s’ha marcat en el seu entrenament? Per aconseguir els objectius que ens hem marcat i dur a terme un entrenament efectiu, existeixen una sèrie d’errors molt comuns que hem d’evitar: 1. Rutina adaptada i personalitzada: …

    Llegir més

  • Romandre durant tantes hores assegut, com aquelles persones que exerceixen treballs d’oficina, pot ser l’origen de certs problemes de salut, especialment males postures corporals, problemes cardiovasculars o sobrepès. Un altre dels dolors més habituals és el debilitament del sòl pelvià.…

    Llegir més

  • El tractament de l’osteoporosi sol anar acompanyat de la ingesta de fàrmacs per prevenir la seva aparició o, fins i tot, disminuir el risc de fractures. Però hi ha altres tractaments alternatius i efectius, com l’enfortiment dels ossos gràcies a…

    Llegir més

  • A Wunder Training tractem freqüentment postoperatoris de pacients intervinguts d’una hèrnia discal lumbar. L’enfortiment muscular en equips MedX en aquests pacients permet aconseguir grans resultats en la seva recuperació després de la cirurgia. La Teràpia Mèdica de Wunder*Training és un tractament mèdic d’enfortiment muscular que es realitza…

    Llegir més

  • A Wunder Training som especialistes a resoldre els dolors d’esquena mitjançant l’enfortiment muscular i l’entrenament de la mobilitat. En aquest article fem un repàs sobre els beneficis d’un entrenament específic de la flexibilitat amb els nostres equips Five per al dolor d’esquena. L’objectiu del nostre programa d’entrenament de la…

    Llegir més

  • En aquest article fem un repàs sobre els principals beneficis de l’enfortiment muscular i particularment dels objectius que podem aconseguir en entrenar de forma regular a Wunder Training, amb només 2 sessions de 60 minuts per setmana. BENEFICI Núm. 1: ESTAR MÉS FORTS I SANS…

    Llegir més

  • Un dels pilars de l’entrenament integral de Wunder Training és l’entrenament de resistència cardiovascular. Les Skillmill de Technogym són una de les eines que més utilitzem als nostres programes d’entrenament en oferir alguns avantatges respecte a altres equips més tradicionals. Tenir una bona resistència física l’ajudarà en…

    Llegir més

  • La importància d’entrenar força, resistència i flexibilitat en el golf A Wunder Training col·laborem des de 2015 amb la Federació Catalana de Golf en el desenvolupament de programes de preparació física per a golfistes i en la realització de conferències divulgatives per…

    Llegir més