Categoria: Sesió personal d’entrenament
-
Entrenament de força a partir dels 50: com mantenir la força, l’autonomia i la qualitat de vida
Autor:Pau Fernández Esteban. Fisioterapeuta del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya n.º 4082. Entrenar la força no és només guanyar múscul: és conservar la capacitat de continuar fent amb autonomia les coses que formen part de la nostra vida. Fer 50 anys no significa que, de sobte, el nostre cos deixi de respondre a l’exercici. Tampoc…
-
Força per a la teva vida real: entrenament personalitzat per millorar la salut
A Wunder Training no entenem l’entrenament com una moda, una competició ni una manera de demostrar res. L’entenem com una eina de salut. Aquesta diferència canvia la manera de parlar, d’entrenar i d’acompanyar cada persona.
-
Prehabilitació en processos quirúrgics de l’aparell locomotor: preparar el cos abans de la intervenció
Els problemes de l’aparell locomotor constitueixen una de les principals fonts de dolor crònic, discapacitat i pèrdua d’autonomia a escala mundial. Moltes persones arriben a una cirurgia, sigui una infiltració, una artroscòpia o una pròtesi, després de mesos o anys de limitació funcional, dolor persistent i, en molts casos, inactivitat progressiva. En aquest context, apareix…
-
Dolor d’esquena: la teràpia mèdica d’enfortiment muscular que ajuda a més del 91% dels nostres pacients
El dolor d’esquena és un dels problemes de salut més comunes en la població adulta. El sedentarisme, les males postures o les sobrecàrregues fan que milions de persones convisquin diàriament amb molèsties que afecten directament la seva qualitat de vida. Enfront dels tractaments que es limiten a alleujar els símptomes, en Wunder Training apliquem la teràpia mèdica d’enfortiment…
-
Teletreball: com combatre’n els efectes a l’esquena
En els últims anys, el teletreball ha passat de ser una modalitat poc comuna a convertir-se en una opció quotidiana per a milions de persones. Encara que treballar des de casa té avantatges evidents, com la flexibilitat d’horari i la comoditat de no haver de desplaçar-se, també comporta uns certs reptes per a la salut, especialment per…
-
Entrenament funcional amb TRX per millorar la condició física
El Total-body Resistance eXercise, més conegut com a TRX, s’ha convertit en una de les eines més utilitzades als centres d’entrenament d’arreu del món. La seva popularitat no és casual: ofereix una gran varietat d’avantatges, des de la seva polivalència fins a la seva practicitat. Amb ell és possible entrenar en qualsevol lloc i adaptar els exercicis…
-
Activa el teu cos, millora la teva vida: descobreix els beneficis de l’exercici i els avantatges d’entrenar a Wunder Training
Incorporar o reprendre l’exercici físic pot ser tot un repte, especialment quan la motivació escasseja o no sabem per on començar. Tot i això, els avantatges que ofereix portar una vida activa són tan contundents i nombrosos que superen qualsevol obstacle inicial. Des de beneficis per al cor i els músculs fins a millores en…
-
Jubilació activa, inverteix en la teva salut i benestar
L’etapa de la jubilació marca un canvi de ritme important en la vida d’una persona. Després de dècades dedicades al treball i a les responsabilitats familiars, arriba per fi el moment de posar el focus en un mateix. Lluny de ser una etapa de declivi, la jubilació pot convertir-se en un nou començament per a cuidar-se, mantenir-se actiu…
-
Entrenem junts
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials A Wunder Training, oferim un espai ampli, acollidor i tranquil, equipat amb la millor tecnologia i on tothom pot entrenar al seu ritme. Però el més important és que disposem de un equip humà excepcional. En aquesta ocasió, ens centrarem en els nostres entrenadors personals: tots titulats…
-
Menopausa i entrenament
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials La menopausa és una etapa natural en la vida de tota dona, marcada pel final de la menstruació i per una caiguda important de les hormones femenines. Aquest procés ve acompanyat d’una sèrie de canvis hormonals, físics i emocionals com ara fogots, problemes de son, ansietat, pèrdua…