Categoria: Sesió personal d’entrenament
-
Força per a la teva vida real: entrenament personalitzat per millorar la salut
A Wunder Training no entenem l’entrenament com una moda, una competició ni una manera de demostrar res. L’entenem com una eina de salut. Aquesta diferència canvia la manera de parlar, d’entrenar i d’acompanyar cada persona.
-
Prehabilitació en processos quirúrgics de l’aparell locomotor: preparar el cos abans de la intervenció
Els problemes de l’aparell locomotor constitueixen una de les principals fonts de dolor crònic, discapacitat i pèrdua d’autonomia a escala mundial. Moltes persones arriben a una cirurgia, sigui una infiltració, una artroscòpia o una pròtesi, després de mesos o anys de limitació funcional, dolor persistent i, en molts casos, inactivitat progressiva. En aquest context, apareix…
-
Dolor d’esquena: la teràpia mèdica d’enfortiment muscular que ajuda a més del 91% dels nostres pacients
El dolor d’esquena és un dels problemes de salut més comunes en la població adulta. El sedentarisme, les males postures o les sobrecàrregues fan que milions de persones convisquin diàriament amb molèsties que afecten directament la seva qualitat de vida. Enfront dels tractaments que es limiten a alleujar els símptomes, en Wunder Training apliquem la teràpia mèdica d’enfortiment…
-
Teletreball: com combatre’n els efectes a l’esquena
En els últims anys, el teletreball ha passat de ser una modalitat poc comuna a convertir-se en una opció quotidiana per a milions de persones. Encara que treballar des de casa té avantatges evidents, com la flexibilitat d’horari i la comoditat de no haver de desplaçar-se, també comporta uns certs reptes per a la salut, especialment per…
-
Entrenament funcional amb TRX per millorar la condició física
El Total-body Resistance eXercise, més conegut com a TRX, s’ha convertit en una de les eines més utilitzades als centres d’entrenament d’arreu del món. La seva popularitat no és casual: ofereix una gran varietat d’avantatges, des de la seva polivalència fins a la seva practicitat. Amb ell és possible entrenar en qualsevol lloc i adaptar els exercicis…
-
Activa el teu cos, millora la teva vida: descobreix els beneficis de l’exercici i els avantatges d’entrenar a Wunder Training
Incorporar o reprendre l’exercici físic pot ser tot un repte, especialment quan la motivació escasseja o no sabem per on començar. Tot i això, els avantatges que ofereix portar una vida activa són tan contundents i nombrosos que superen qualsevol obstacle inicial. Des de beneficis per al cor i els músculs fins a millores en…
-
Jubilació activa, inverteix en la teva salut i benestar
L’etapa de la jubilació marca un canvi de ritme important en la vida d’una persona. Després de dècades dedicades al treball i a les responsabilitats familiars, arriba per fi el moment de posar el focus en un mateix. Lluny de ser una etapa de declivi, la jubilació pot convertir-se en un nou començament per a cuidar-se, mantenir-se actiu…
-
Entrenem junts
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials A Wunder Training, oferim un espai ampli, acollidor i tranquil, equipat amb la millor tecnologia i on tothom pot entrenar al seu ritme. Però el més important és que disposem de un equip humà excepcional. En aquesta ocasió, ens centrarem en els nostres entrenadors personals: tots titulats…
-
Menopausa i entrenament
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials La menopausa és una etapa natural en la vida de tota dona, marcada pel final de la menstruació i per una caiguda important de les hormones femenines. Aquest procés ve acompanyat d’una sèrie de canvis hormonals, físics i emocionals com ara fogots, problemes de son, ansietat, pèrdua…
-
Reactiva el teu cos a la primavera: la importància de l’exercici després de l’hivern
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Amb l’arribada de la primavera, els dies s’allarguen, les temperatures pugen i el temps ens convida a sortir i moure’ns més. Tot i això, després d’un hivern que acostuma a comportar menys activitat física, passar més temps a casa i, en molts casos, una rutina més sedentària,…