-
Vols millorar la teva salut i condició física? Vols començar a cuidar-te, però no saps per on començar? En aquest article del blog t’expliquem com t’ajudem a començar i tots els passos que recorrerem junts perquè puguis aconseguir-ho. Descobreix un…
-
La importància del son en la salut de l’esquena. Consells per a una nit reparadora
Hi ha una clara connexió entre gaudir d’un son reparador i la salut de la nostra esquena. El son és essencial per a la reparació i el manteniment del cos, incloent la columna vertebral. Durant el son profund, el cos…
-
Beneficis de l’entrenament de força en nens
L’entrenament de força ha experimentat un gran creixement i reconeixement durant els últims anys pels innumerables beneficis que aporta a la nostra salut i qualitat de vida. No obstant això, encara existeixen certs mites i llegendes al seu voltant. Un…
-
Entrenament funcional per enfortir l’esquena i prevenir lesions
L’esquena és el pilar central del nostre cos, la base sobre la qual s’aguanta la nostra estructura òssia i on es recolzen molt músculs vitals per realitzar les nostres activitats diàries. La seva salut és, per tant, essencial per gaudir…
-
Entrevista a Wunder Training. Caballé Fuguet · Pau Fernández
En aquesta ocasió, ens agradaria compartir l’entrevista que els companys i veïns del centre Caballé Fuguet, especialitzat en podologia i biomecànica esportiva, van realitzar a Pau Fernández, fisioterapeuta i director operatiu de Wunder Training. En aquesta entrevista que podeu veure…
-
3 maneres d’entrenar: entrenament autònom, entrenament plus i entrenament 100% acompanyat.
En aquest article del blog us expliquem les tres opcions que podeu triar quan veniu a entrenar a Wunder Training. En realitat, aquestes tres modalitats comparteixen la mateixa metodologia i tenen molts punts en comú, però es diferencien en alguns…
-
Com influeix el cicle menstrual en el nostre entrenament?
Tot i que encara falta investigar més i existeix certa controvèrsia científica sobre si és útil modificar les nostres rutines d’entrenament i adaptar-les a les diferents fases del cicle menstrual, cada vegada més persones, tan atletes d’elit com esportistes amateurs,…
-
Exercicis per prevenir les caigudes
Sabies que aproximadament un 30% de les persones majors de 65 anys i un 50% de les majors de 80 anys patiran almenys una caiguda a l’any? A mesura que ens fem grans, els factors de risc de caigudes augmenten…
-
Rehabilitació, Fisioteràpia i Readaptació a Barcelona
En aquest article del blog us expliquem com funciona una part molt important de Wunder Training. Ens referim concretament a les sessions de rehabilitació, fisioteràpia, osteopatia i readaptació de lesions. Des de l’any 2008 som al carrer Muntaner 529 de…
-
Exercicis d’alliberament miofascial
En els darrers anys, les tècniques d’alliberament miofascial s’han posat molt de moda, podem veure que moltes persones les han incorporades a les seves rutines, sobretot després dels seus entrenaments, ja sigui al gimnàs, centre esportiu o directament a casa…