-
Amb l’estiu molt a la vora, moltes persones busquen veure’s i sentir-se millor. Durant anys, hem associat la pèrdua de greix amb llargues sessions de cardio. Córrer, pedalar o passar hores en l’el·líptica han estat considerats sinònims de “cremar calories”.…
-
Entrenament funcional amb Kettlebell per a millorar la condició física
L’entrenament amb kettlebell és una eina versàtil i eficaç dins del marc de l’exercici funcional, especialment útil en processos de recuperació, millora del rendiment i desenvolupament integral de la condició física. A Wunder Training, utilitzem aquests exercicis amb un enfocament…
-
Jubilació activa, inverteix en la teva salut i benestar
L’etapa de la jubilació marca un canvi de ritme important en la vida d’una persona. Després de dècades dedicades al treball i a les responsabilitats familiars, arriba per fi el moment de posar el focus en un mateix. Lluny de ser…
-
Entrenem junts
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials A Wunder Training, oferim un espai ampli, acollidor i tranquil, equipat amb la millor tecnologia i on tothom pot entrenar al seu ritme. Però el més important és que disposem de un…
-
Menopausa i entrenament
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials La menopausa és una etapa natural en la vida de tota dona, marcada pel final de la menstruació i per una caiguda important de les hormones femenines. Aquest procés ve acompanyat d’una…
-
Enfortiment muscular mèdic: una opció eficaç contra el dolor d’esquena
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials El dolor d’esquena, especialment el dolor lumbar, és un problema de salut molt estès que afecta gran part de la població. Estudis epidemiològics recents indiquen que la seva prevalença pot afectar fins…
-
L’exercici físic millora la memòria i l’aprenentatge
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Fa temps que sabem que l’exercici físic comporta molts beneficis que milloren la nostra salut i qualitat de vida, independentment de l’edat, el gènere o el nivell inicial de qui el practica.…
-
Reactiva el teu cos a la primavera: la importància de l’exercici després de l’hivern
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Amb l’arribada de la primavera, els dies s’allarguen, les temperatures pugen i el temps ens convida a sortir i moure’ns més. Tot i això, després d’un hivern que acostuma a comportar menys…
-
Quantes persones fan suficient exercici d’enfortiment muscular?
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials L’entrenament de força és un d’aquells temes als quals sovint no donem massa importància: l’associem amb gimnasos plens de pesos o amb cossos esculpits, però el seu impacte real va molt més…
-
Entrena amb atenció i intenció
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials Moltes vegades, les persones fem les coses per inèrcia, sense pensar realment en què estem fent i sense parar atenció als detalls. L’exercici no és una excepció i, sovint, veiem les persones…