-
Els músculs del nostre cos no treballen de forma aïllada sinó de forma coordinada en el que coneixem com cadenes musculars. El pas dels anys i un estil de vida poc saludable, fa que la mobilitat i flexibilitat del nostre…
-
Enfortiment de la musculatura cervical contra els vertígens i marejos
En els últims mesos s’han incrementat molt les consultes relacionades amb problemes a la zona cervical: dolor, marejos, vertígens. Possiblement aquest augment es degui en gran part a les males postures relacionades amb el teletreball, una ergonomia poc adequada a…
-
Perdre pes
Un dels objectius més comuns que molts de nosaltres tenim en aquesta època de l’any és aprimar-nos o perdre pes. És un clàssic que es repeteix cada any, quan s’apropen aquestes dates moltes persones busquem una dieta, un pla d’entrenament…
-
Tractament del dolor lumbar
El dolor lumbar és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comunes per la qual les persones van al metge o falten a la feina. Es tracta d’una de les principals…
-
Entrenament Wunder Training: Força, Resistència, Mobilitat i Funcional
A Wunder Training personalitzem el teu entrenament perquè s’adapti totalment als teus objectius. El primer dia, en la sessió de demostració de 60 minuts, comencem amb una entrevista inicial per dissenyar amb tu el teu pla d’entrenament personalitzat. Planifiquem i…
-
Entrenament en persones amb dolor a l’espatlla
Un dels problemes més freqüents i limitant que ens trobem en la planificació de sessions d’entrenament és la gran quantitat de persones que presenten problemes i dolor en les seves espatlles. Sovint, aquests problemes els impedeixen realitzar una gran quantitat…
-
Marxa Nòrdica per Barcelona
T’agradaria fer una mica d’exercici cardiovascular a l’aire lliure? A Wunder Training pots provar la Marxa Nòrdica en les sortides que realitzem cada setmana. Gaudiràs exercitant tot el cos sense sotmetre les articulacions a una pressió excessiva, a l’aire lliure…
-
Tractament per l’osteoporosi a Wunder Training
L’enfortiment muscular no afecta exclusivament als músculs, sinó que també repercuteix sobre els nostres ossos. L’exercici físic i concretament l’enfortiment muscular és una mesura eficaç, segons molts estudis, per lluitar contra la pèrdua òssia. Això es deu al fet que…
-
Recomanacions per a l’exercici després del COVID-19 i en persones amb malalties respiratòries
Com hem de reprendre l’activitat física si hem passat el COVID-19? Quins exercicis hem de tenir més en compte si patim problemes respiratoris? Afortunadament la majoria de persones que han passat la malaltia es recuperen de manera espontània i no…
-
Posa’t en mans dels nostres entrenadors personals
Un entrenador personal és un professional titulat en ciències de l’activitat física i l’esport que s’ocupa de l’ensenyament i la prescripció d’exercicis i activitat física als seus clients. L’entrenador personal analitza la condició física de la persona mitjançant la realització…