-
En els últims temps la marxa nòrdica ha aparegut en els mitjans de comunicació com una de les activitats més efectives per a combatre les seqüeles de la Covid-19. L’Hospital del Mar de Barcelona, per exemple, ha posat en marxa…
-
La importància de la regularitat en l’entrenament
“Al contrari que a l’hivern, a l’estiu faig molt esport, per tant, no és necessari que durant aquests mesos segueixi amb l’entrenament d’enfortiment muscular perquè ja faig esport”. Una expressió que sentim sovint i que és errònia. L’entrenament d’enfortiment muscular…
-
Enfortiment muscular per a esquí i surf de neu
Per a practicar i gaudir de l’esport necessitem estar en bona forma física. Està demostrat que a mesura que envellim perdem massa muscular i força. Si volem practicar esport a la muntanya amb seguretat, hem de preparar els nostres ossos,…
-
Enfortiment muscular per al dolor d’esquena
A Wunder Training trobaràs un mètode d’entrenament ideal per prevenir i combatre el dolor d’esquena d’una manera activa. Des de fa més de 13 anys, ens hem especialitzat en entrenar la força muscular com solució per als problemes d’esquena. Sovint,…
-
Revisió d’entrenament
Cada cert temps i de manera periòdica, és important realitzar una revisió del nostre entrenament amb l’objectiu de controlar l’execució correcta dels exercicis, adequar i reorientar el nostre pla d’entrenament, personalitzar encara més la nostra rutina d’entrenament a les necessitats…
-
Entrenament de força per a la pèrdua de greix
La funció dels nostres músculs va molt més enllà que simplement intervenir en els moviments del cos. Actualment, disposem de proves suficients per a afirmar que els músculs acompleixen un paper crucial en la salut del metabolisme. De fet, es…
-
Exercicis per a l’espondilolistesi i l’espondilolisi
L’espondilolistesi i l’espondilolisi són dues patologies que afecten la part baixa de la nostra columna vertebral, generalment la zona lumbar i sacra que, sovint, apareixen relacionades entre si. L’espondilolistesi és el lliscament d’una vèrtebra sobre una altra, sent més freqüent…
-
Escoliosi
L’escoliosi és un dels problemes més coneguts de la nostra columna vertebral. Es defineix com una deformitat tridimensional de la columna que té lloc amb més freqüència durant el període de creixement anterior a la pubertat. En l’escoliosi es produeixen…
-
Millora la teva postura
Mantenir una mala postura o una postura inadequada, no és simplement una qüestió de mals hàbits, sinó que sovint és conseqüència de la manca de força i de la presència de desequilibris musculars. Realitzar un entrenament específic d’enfortiment muscular, supervisat…
-
Per què escollir Wunder Training?
Wunder Training és la combinació perfecte entre centre mèdic esportiu i gimnàs que estaves buscant. Estem especialitzats en millorar la condició física de les persones i en la rehabilitació de lesions i dolors que afecten l’aparell locomotor. Des de l’any…