-
El dolor d’esquena és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comuns per les quals les persones van al metge o falten a la feina. Es calcula que més del 70%…
-
Equips Medx, la millor tecnologia per a l’entrenament de força
En aquest article del blog, parlem sobre una de les grans protagonistes de Wunder Training: les màquines i equips d’entrenament Medx. La nostra sala d’entrenament de força està equipada en exclusiva amb 45 d’aquests prestigiosos equips. L’àrea mèdica per al…
-
Què em poso fred o calor?
Quan és millor aplicar fred o calor per tractar una lesió, inflamació o dolors del nostre aparell locomotor? Aquesta és un dels dubtes més habituals entre les persones que acudeixen al fisioterapeuta. La crioteràpia i la termoteràpia són dues de…
-
Running i enfortiment muscular
Córrer suposa una important càrrega per al nostre cos. A cada gambada que donem, esmorteïm l’equivalent de 3 a 4 vegades el nostre pes corporal. A el final d’una marató dels corredors pateixen una reducció en altura d’aproximadament 2.54 centímetres.…
-
La importància dels músculs en la nostra salut
A la majoria de nosaltres ens preocupa la nostra salut i cada vegada som més conscients de la importància que té l’activitat física en la prevenció de malalties i el retard de l’envelliment. Quan pensem en exercici i activitat física…
-
Lesions de genoll
Les lesions de genoll són molt comuns i poden ocórrer a qualsevol edat. A més, solen interferir molt en les nostres activitats diàries, impedint-nos caminar o realitzar la nostra activitat esportiva habitual. En aquest article repassem les principals lesions de…
-
Equilibri i Mobilitat
Has tingut una caiguda recentment? Tens problemes d’equilibri o sensació d’inestabilitat? Practiques esports com el surf o l’esquí que requereixen d’un bon equilibri? L’entrenament de força i mobilitat de Wunder Training t’ajuda a millorar el teu equilibri i reduir el…
-
Estiraments i Cadenes Musculars
Els músculs del nostre cos no treballen de forma aïllada sinó de forma coordinada en el que coneixem com cadenes musculars. El pas dels anys i un estil de vida poc saludable, fa que la mobilitat i flexibilitat del nostre…
-
Enfortiment de la musculatura cervical contra els vertígens i marejos
En els últims mesos s’han incrementat molt les consultes relacionades amb problemes a la zona cervical: dolor, marejos, vertígens. Possiblement aquest augment es degui en gran part a les males postures relacionades amb el teletreball, una ergonomia poc adequada a…
-
Perdre pes
Un dels objectius més comuns que molts de nosaltres tenim en aquesta època de l’any és aprimar-nos o perdre pes. És un clàssic que es repeteix cada any, quan s’apropen aquestes dates moltes persones busquem una dieta, un pla d’entrenament…