-
Quan és millor aplicar fred o calor per tractar una lesió, inflamació o dolors del nostre aparell locomotor? Aquesta és un dels dubtes més habituals entre les persones que acudeixen al fisioterapeuta. La crioteràpia i la termoteràpia són dues de…
-
Running i enfortiment muscular
Córrer suposa una important càrrega per al nostre cos. A cada gambada que donem, esmorteïm l’equivalent de 3 a 4 vegades el nostre pes corporal. A el final d’una marató dels corredors pateixen una reducció en altura d’aproximadament 2.54 centímetres.…
-
La importància dels músculs en la nostra salut
A la majoria de nosaltres ens preocupa la nostra salut i cada vegada som més conscients de la importància que té l’activitat física en la prevenció de malalties i el retard de l’envelliment. Quan pensem en exercici i activitat física…
-
Lesions de genoll
Les lesions de genoll són molt comuns i poden ocórrer a qualsevol edat. A més, solen interferir molt en les nostres activitats diàries, impedint-nos caminar o realitzar la nostra activitat esportiva habitual. En aquest article repassem les principals lesions de…
-
Equilibri i Mobilitat
Has tingut una caiguda recentment? Tens problemes d’equilibri o sensació d’inestabilitat? Practiques esports com el surf o l’esquí que requereixen d’un bon equilibri? L’entrenament de força i mobilitat de Wunder Training t’ajuda a millorar el teu equilibri i reduir el…
-
Estiraments i Cadenes Musculars
Els músculs del nostre cos no treballen de forma aïllada sinó de forma coordinada en el que coneixem com cadenes musculars. El pas dels anys i un estil de vida poc saludable, fa que la mobilitat i flexibilitat del nostre…
-
Enfortiment de la musculatura cervical contra els vertígens i marejos
En els últims mesos s’han incrementat molt les consultes relacionades amb problemes a la zona cervical: dolor, marejos, vertígens. Possiblement aquest augment es degui en gran part a les males postures relacionades amb el teletreball, una ergonomia poc adequada a…
-
Perdre pes
Un dels objectius més comuns que molts de nosaltres tenim en aquesta època de l’any és aprimar-nos o perdre pes. És un clàssic que es repeteix cada any, quan s’apropen aquestes dates moltes persones busquem una dieta, un pla d’entrenament…
-
Tractament del dolor lumbar
El dolor lumbar és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comunes per la qual les persones van al metge o falten a la feina. Es tracta d’una de les principals…
-
Entrenament Wunder Training: Força, Resistència, Mobilitat i Funcional
A Wunder Training personalitzem el teu entrenament perquè s’adapti totalment als teus objectius. El primer dia, en la sessió de demostració de 60 minuts, comencem amb una entrevista inicial per dissenyar amb tu el teu pla d’entrenament personalitzat. Planifiquem i…