-
-
Recomanacions per entrenar després dels 40 anys
La massa muscular es perd de manera gradual a partir dels 30 anys. Després d’un breu període de la nostra vida, en què la nostra força muscular augmenta, entrem en una etapa més llarga en què disminueix progressivament. Es calcula…
-
Exercici i entrenament d’enfortiment muscular en pròtesi de maluc
En aquest article del blog aprofundim en les recomanacions per a l’exercici i l’entrenament d’enfortiment muscular, tant abans com després d’una operació de pròtesi de maluc. Com sabem, l’exercici preventiu constitueix una preparació òptima per arribar en les millors condicions…
-
Com tenir una esquena sana i sense dolor?
El dolor d’esquena és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comuns per les quals les persones van al metge o falten a la feina. Es calcula que més del 70%…
-
Equips Medx, la millor tecnologia per a l’entrenament de força
En aquest article del blog, parlem sobre una de les grans protagonistes de Wunder Training: les màquines i equips d’entrenament Medx. La nostra sala d’entrenament de força està equipada en exclusiva amb 45 d’aquests prestigiosos equips. L’àrea mèdica per al…
-
Què em poso fred o calor?
Quan és millor aplicar fred o calor per tractar una lesió, inflamació o dolors del nostre aparell locomotor? Aquesta és un dels dubtes més habituals entre les persones que acudeixen al fisioterapeuta. La crioteràpia i la termoteràpia són dues de…
-
Running i enfortiment muscular
Córrer suposa una important càrrega per al nostre cos. A cada gambada que donem, esmorteïm l’equivalent de 3 a 4 vegades el nostre pes corporal. A el final d’una marató dels corredors pateixen una reducció en altura d’aproximadament 2.54 centímetres.…
-
La importància dels músculs en la nostra salut
A la majoria de nosaltres ens preocupa la nostra salut i cada vegada som més conscients de la importància que té l’activitat física en la prevenció de malalties i el retard de l’envelliment. Quan pensem en exercici i activitat física…
-
Lesions de genoll
Les lesions de genoll són molt comuns i poden ocórrer a qualsevol edat. A més, solen interferir molt en les nostres activitats diàries, impedint-nos caminar o realitzar la nostra activitat esportiva habitual. En aquest article repassem les principals lesions de…
-
Equilibri i Mobilitat
Has tingut una caiguda recentment? Tens problemes d’equilibri o sensació d’inestabilitat? Practiques esports com el surf o l’esquí que requereixen d’un bon equilibri? L’entrenament de força i mobilitat de Wunder Training t’ajuda a millorar el teu equilibri i reduir el…