• L’estenosi lumbar és una patologia comuna, que es produeix quan el canal vertebral s’estreny i disminueix l’espai per on passen la medul·la espina i els nervis perifèrics. És una patologia més freqüent a persones majors de 50 anys i no…

    Llegir més

  • En aquest article del blog fem un repàs dels principals exercicis per enfortir les nostres espatlles. Després del dolor lumbar i cervical, el dolor a la zona de les espatlles és la tercera causa més freqüent de consulta mèdica. Dues…

    Llegir més

  • En aquest article del blog us expliquem els beneficis demostrats que aporta l’exercici físic durant l’embaràs i el postpart, tant per a la dona com per al bebè. Malgrat que l’exercici físic, supervisat i personalitzat, aporta molts beneficis en la…

    Llegir més

  • En aquest article del blog us expliquem com funciona en Wunder Training la fisioteràpia, l’osteopatia i l’activació muscular. La majoria de nosaltres sabem en què consisteixen aquestes tècniques i com poden ajudar-nos a recuperar-nos d’una lesió, disminuir el dolor i millorar la nostra…

    Llegir més

  • En aquest article del blog parlem sobre els mites més freqüents i estesos sobre el dolor d’esquena. Moltes persones pateixen dolor d’esquena en algun moment de la seva vida i, en molts casos, en buscar una solució a aquest problema…

    Llegir més

  • Exercitar els músculs redueix el risc de mort i ajuda a preveure malalties. Un estudi japonès mostra que els beneficis dels exercicis aeròbics també es produeixen quan dediquem 60 minuts a la setmana a enfortir els nostres músculs. L’estudi “Muscle-strengthening…

    Llegir més

  • En aquest article del blog parlem sobre els beneficis de l‘entrenament cardiovascular, les principals recomanacions a l’hora de fer-ho (abans o després de l’entrenament de força), els principals mites al seu voltant i els equips dels quals disposes en Wunder trainingper…

    Llegir més

  • Un article aparegut en el New York Times* el passat 25 de febrer va cridar la nostra atenció. Sota el títol “Com els exercicis senzills poden salvar la teva zona lumbar” es repassa la importància i gran presència de casos de…

    Llegir més

  • Estàs buscant la manera de millorar el teu estat de salut amb un pla d’entrenament senzill, segur i supervisat que t’ajudi a aconseguir-ho? En aquest article del blog, t’expliquem com pots aconseguir-ho i tots els passos que recorrem junts des…

    Llegir més

  • La prevenció de lesions esportives és cada cop més important, tant pels individus com pels equips. En Wunder Training podem aïllar i comparar específicament amb un test de força els músculs que són importants al teu esport. Amb aquesta informació, els nostres…

    Llegir més