-
Un entrenament muscular realitzat de forma correcta és beneficiós per al sistema cardiovascular i un valuós complement per a l’esport de resistència. El cor és el nostre múscul més important; funciona contínuament i bomba sang a tot el cos. Aquest…
-
Adéu al dolor d’esquena
Molest, desesperant, insuportable, et canvia el caràcter… aquestes són algunes de les característiques que podem associar al dolor d’esquena, però, què podem fer per posar-li remei? Existeixen múltiples alternatives que poden ajudar a solucionar aquesta incòmoda i dolorosa molèstia, cada…
-
Els nostres ossos són teixit viu
Alguna vegada t’has preguntat fins a quina edat creixen els ossos? En aquest article t’ho expliquem i la resposta, segurament, et sorprendrà. Els ossos proporcionen suport i permeten que el cos es mogui, emmagatzemen minerals, són necessaris per a la…
-
La “lumbàlgia” es pot prevenir
Si pateix de dolors d’esquena, en aquest article li expliquem com prevenir la lumbàlgia. La lumbàlgia sol manifestar-se en persones que estan sotmeses a sobrecàrregues continuades de la musculatura lumbar, sigui per la seva activitat laboral o per altres motius…
-
Beneficis de l’entrenament muscular en dones
No es pot eliminar la cel·lulitis amb massatges o amb cosmètics. En canvi, l’entrenament muscular pot tenir un efecte indirecte. L’entrenament dels músculs és un exercici que culturalment se sol associar més als homes, però els avantatges de tenir uns…
-
Quins efectes té l’entrenament muscular en el metabolisme?
Una musculatura forta no només ens fa córrer més ràpid, saltar més alt i aixecar més pes. Els músculs són l’òrgan metabòlic més gran del nostre cos, a més del fetge, i exerceixen un paper clau per al funcionament del…
-
Vitamina D: essencial per als músculs
Li expliquem els beneficis de la vitamina D i com aconseguir-la. En realitat la vitamina D no és una vitamina. Les vitamines són per definició nutrients essencials que no poden ser produïts pel cos i, per tant, han de ser…
-
Màquines d’entrenament: les protagonistes de Wunder Training
Els usuaris poden realitzar un total de 41 exercicis per exercitar tots els músculs del cos. Les nostres màquines estan dissenyades prenent en consideració l’ergonomia i el procés fisiològic de la càrrega durant l’exercici. A Wunder Training, un gimnàs especialitzat a Barcelona,…
-
Exercicis per alleujar el dolor d’esquena
Una esquena forta i entrenada no pateix dolor. En molts casos, el dolor d’esquena és conseqüència d’un debilitament dels músculs de l’esquena. Una esquena forta i entrenada no pateix dolor Wunder Training és l’ajuda ideal per a totes les persones que volen…
-
10 Consells exprés per practicar esport a l’estiu
És tan important fer exercici com saber quan és el millor moment per realitzar-ho. A l’hora de practicar esport s’han de tenir en compte algunes consideracions per evitar riscos i problemes de salut. Sol, platja, vacances… I més temps lliure per…