-
El sòl pelvià és un dels grups musculars més importants del nostre cos i , no obstant això, no li prestem massa atenció L’enfortiment del sòl pelvià està recomanat tant per a homes com a dones, ja queels hàbits de…
-
Proteïnes en l’esport: la seva importància en l’entrenament muscular
La quantitat de proteïnes que hem de prendre per tenir un balanç proteic positiu vària segons l’exercici que realitzem. Les proteïnes, compostos orgànics formats per llargues cadenes d’aminoàcids, compleixen funcions estructurals i reguladores, bàsicament, encara que també poden servir perquè…
-
La teràpia mèdica, solució al dolor cervical
El dolor cervical (cervicàlgia) pot aparèixer de forma passatgera o ser constant i persistent La zona cervical de la columna vertebral és la més delicada de l’esquena i es compon de set vèrtebres cervicals. A diferència d’altres seccions, aquesta és…
-
Entrenament de flexibilitat: nova màquina d’estiraments
A Wunder Training complementem el nostre mètode d’entrenament amb l’entrenament de flexibilitat. L’entrenament de flexibilitat és una part molt important de qualsevol mètode d’entrenament que busqui millorar la salut i la qualitat de vida de les persones. La raó de…
-
Què fer per eliminar el dolor d’esquena?
No hem de pensar que hem d’acostumar-nos a viure amb dolor. Et donem algunes claus per eliminar el dolor d’esquena. Molest, canvia el caràcter, insuportable, desesperant… són algunes característiques que associem a aquesta molèstia. Però, què podem fer per alleujar el…
-
La teva esquena pateix amb les males postures a la feina
Mantenir males postures a la feina pot ser una qüestió d’hàbits inadequats L’entrenament muscular, controlat i realitzat amb regularitat, resulta altament favorable per aconseguir l’estabilitat de les articulacions i la columna vertebral i corregir aquest desequilibri muscular. Davant de l’ordinador…
-
Exercici físic per prevenir la hipertensió
Prevenir la hipertensió és vital per gaudir d’una major qualitat de vida També coneguda com a tensió arterial alta o elevada, la hipertensió és un trastorn en el qual els vasos sanguinis tenen una tensió persistentment alta. Els vasos sanguinis…
-
Força, resistència i flexibilitat: l’entrenament complet
Presentem els tres pilars físics a exercitar per millorar l’estat físic Els nostres anys d’experiència com a experts en la cura de l’aparell locomotor ens han demostrat que l’entrenament complet, el més eficaç, és aquell que combina la força, la…
-
Descobreix la marxa nòrdica, suma’t a l’esport saludable!
Un esport recomanat per a totes les edats i que ens acosta a la natura. La Marxa Nòrdica, Nordic Walking en anglès, és una modalitat de marxa modificada que consisteix a caminar amb uns bastons especialment dissenyats per desenvolupar aquesta…
-
Què és la fisioteràpia del Sòl pelvià?
Tècniques de rehabilitació específiques per recuperar la zona del sòl pelvià En casos d’un gran debilitament del sòl pelvià, els exercicis de Kegel o un enfortiment específic poden no ser suficients. Les tècniques que conformen la fisioteràpia del sòl pelvià…