-
En aquest article fem un repàs sobre els principals beneficis de l’enfortiment muscular i particularment dels objectius que podem aconseguir en entrenar de forma regular a Wunder Training, amb només 2 sessions de 60 minuts per setmana. BENEFICI Núm. 1: ESTAR MÉS FORTS I SANS…
-
Resistència Cardiovascular: entrenar amb una Skillmill
Un dels pilars de l’entrenament integral de Wunder Training és l’entrenament de resistència cardiovascular. Les Skillmill de Technogym són una de les eines que més utilitzem als nostres programes d’entrenament en oferir alguns avantatges respecte a altres equips més tradicionals. Tenir una bona resistència física l’ajudarà en…
-
Preparació Física en el Golf
La importància d’entrenar força, resistència i flexibilitat en el golf A Wunder Training col·laborem des de 2015 amb la Federació Catalana de Golf en el desenvolupament de programes de preparació física per a golfistes i en la realització de conferències divulgatives per…
-
MedX Medical Cervical Extension
En aquest article els presentem la segona màquina de la nostra àrea de Teràpia Mèdica al costat de la Medx Medical Lumbar Extension. En aquesta ocasió ens centrem en la màquina utilitzada per tractar els problemes, dolors i patologies de la zona…
-
Corbes de força: la seva importància en un programa d’entrenament
Quan un múscul es contreu, la força que exerceix canvia constantment. La força del bíceps per exemple arriba al màxim quan l’húmer i l’avantbraç formen un angle lleument agut. A partir d’aquí, la força disminueix ràpidament fins que el múscul…
-
Què és el mètode HIST i per què funciona
Un mètode d’alta intensitat i molt eficaç per treballar la força muscular. HIST són les sigles de High Intensity Strenght Training, entrenament de força d’alta intensitat en castellà. És el mètode que utilitzem a Wunder Training per exercitar la força muscular. Una de les primeres coses que expliquem…
-
10 coses que no sabia sobre els músculs
S’ha preguntat alguna vegada com funcionen els músculs? Li expliquem algunes curiositats sobre els músculs per entendre com funcionen i per què és tan important treballar-los per a la nostra salut. 1. Com funciona un múscul? Bàsicament, el que fa…
-
Coneix els exercicis de mobilitat Five Konzept?
Wunder Training ha incorporat 7 innovadores estacions de mobilitat i flexibilitat de Five Konzept. L’11 de gener vivim una jornada molt especial a Wunder Training: vam descobrir com millorar la flexibilitat i mobilitat del nostre cos amb els exercicis de Five Konzept. Els entrenadors de Wunder Training i un grup de…
-
La màquina de teràpia mèdica lumbar: MedXMedical Lumbar Extension
Li presentem una de les màquines estrella de Wunder Training: MedX Medical Lumbar Extension. Aquesta màquina és la que s’utilitza per tractar els problemes, dolors i patologies de la zona lumbar. La màquina MedX Medical Lumbar Extension assegura una immobilització precisa de la pelvis. Només així es poden exercitar…
-
Teràpia Mèdica per eliminar el dolor i enfortir l’esquena?
La Teràpia Mèdica és un tractament mèdic d’enfortiment muscular que es realitza en màquines exclusives. Aquests equips permeten analitzar la força dels músculs de l’esquena i enfortir de forma aïllada la musculatura profunda de la columna vertebral. El tractament està…