-
Un programa d’entrenament basat en una atenció personalitzada i adequat a les teves característiques individuals és la clau perquè la teva qualitat de vida i les teves capacitats físiques millorin. Per aquest motiu en Wunder Training comptem amb les sessions d’entrenament personalitzat, amb…
-
Entrenament de resistència: què és i quins són els seus beneficis
L’exercici cardiovascular aporta infinitat de beneficis per a la nostra salut, i podem realitzar-lo en varietat de formes, ja sigui caminant, corrent, pujant escales, o realitzant qualsevol tipus d’activitat física. En moltes ocasions hem parlat sobre la importància que l’entrenament de…
-
La importància del moviment realfooding en l’esport
La pràctica de l’esport és un dels grans aliats per a tenir una bona salut però, per si sol, no és suficient. La nostra alimentació és un factor que incideix de manera directa en la salut i que no hem…
-
Acompanyament esportiu: sessions d’entrenament personalitzades
Has escoltat alguna vegada el terme acompanyament esportiu? Si no és així, no et preocupis, en aquest article t’explicarem tot el que necessites saber sobre aquest mètode de treball pel qual apostem en Wunder Training. Fa unes setmanes us presentàvem la figura…
-
L’exercici físic com a solució a l’estrès i l’ansietat
El nostre cos té els seus propis mecanismes per combatre l’estrès i l’ansietat, però no sempre són del tot efectius. Si el teu cos no aconseguiex tornar al seu estat natural, hauràs de buscar alternatives. Realitzar exercici físic és una…
-
Noves promocions a la mida dels teus objectius
La vitalitat que necessites amb les nostres promocions de Novembre* Aquestes són les promocions que tenim preparades en Wunder Training per ajudar-te a cuidar del teu cos i de la teva salut. La nostra missió és acompanyar-te per aconseguir els teus…
-
Teràpia mèdica d’enfortiment muscular per al dolor d’esquena: el que has de saber
Per a posar-nos en situació sobre la importància i repercussió que té avui dia el dolor d’esquena en la població solament hem de repassar alguns dels articles científics recents: Els pacients amb problemes d’esquena tendeixen a entrar en el següent…
-
5 mites de l’esport durant l’envelliment
Amb l’edat ens anem tornant més sedentaris i les excuses per no fer esport estan cada vegada més presents. Quantes vegades has escoltat a una persona gran dir “mai he fet esport, no puc començar ara” o “és molt perillós,…
-
La importància de tenir una fitxa d’entrenament: què hem d’apuntar en ella?
Fa poc que has començat amb la rutina de gimnàs? Si és així, avui et parlarem d’una de les eines més útils per a avaluar els teus progressos: la fitxa d’entrenament. Una fitxa d’entrenament (també dita diari d’entrenament) et servirà…
-
Entrenador personal: els avantatges de tenir un assessorament personalitzat en l’esport
Són moltes les persones que cada any es proposen començar a fer esport. Començar a anar al gimnàs, posar-se en forma o baixar aquests quilos de més són objectius molt comuns, però la majoria de vegades es queden en això,…