-
La vitalitat que necessites amb les nostres promocions de Novembre* Aquestes són les promocions que tenim preparades en Wunder Training per ajudar-te a cuidar del teu cos i de la teva salut. La nostra missió és acompanyar-te per aconseguir els teus…
-
Teràpia mèdica d’enfortiment muscular per al dolor d’esquena: el que has de saber
Per a posar-nos en situació sobre la importància i repercussió que té avui dia el dolor d’esquena en la població solament hem de repassar alguns dels articles científics recents: Els pacients amb problemes d’esquena tendeixen a entrar en el següent…
-
5 mites de l’esport durant l’envelliment
Amb l’edat ens anem tornant més sedentaris i les excuses per no fer esport estan cada vegada més presents. Quantes vegades has escoltat a una persona gran dir “mai he fet esport, no puc començar ara” o “és molt perillós,…
-
La importància de tenir una fitxa d’entrenament: què hem d’apuntar en ella?
Fa poc que has començat amb la rutina de gimnàs? Si és així, avui et parlarem d’una de les eines més útils per a avaluar els teus progressos: la fitxa d’entrenament. Una fitxa d’entrenament (també dita diari d’entrenament) et servirà…
-
Entrenador personal: els avantatges de tenir un assessorament personalitzat en l’esport
Són moltes les persones que cada any es proposen començar a fer esport. Començar a anar al gimnàs, posar-se en forma o baixar aquests quilos de més són objectius molt comuns, però la majoria de vegades es queden en això,…
-
Per què s’afebleix el sòl pèlvic
Un sòl pèlvic fort és fonamental per evitar pèrdues involuntàries d’orina, prolapses o disfuncions sexuals, entre altres malalties. Però, quines són les causes de l’afebliment d’aquest conjunt de músculs que sostenen els nostres òrgans pèlvics? Entendre per què apareix l’afebliment del…
-
Els millors exercicis per a l’esquena
“Una esquena forta no té dolor”. Aquesta és una de les frases que més hem repetit a Wunder Training des que en 2008 vam començar a cuidar la salut dels nostres abonats a Barcelona. Una part important dels nostres serveis…
-
La importància del massatge esportiu
Si fas exercici físic amb assiduïtat i amb una intensitat alta, és possible que estiguis portant el teu cos a un alt desgast que, sense una recuperació adequada, pot augmentar el risc de lesions i afectar el rendiment a la…
-
Com començar a entrenar per primera vegada en el gimnàs
Primera setmana de setembre i t’has decidit finalment a començar a cuidar la teva salut gràcies a l’exercici físic. Els primers dies en el gimnàs poden ser difícils, ja que no tenim hàbits adquirits i no coneixem les màquines o…
-
Què és la sarcopenia?
En arribar a una edat avançada o en portar una vida sedentària, perdem gran part de la nostra massa muscular. És el que es coneix com sarcopenia i és la causant que ens costi caminar, aixecar pes, pujar escales… o…