-
El swing en el golf és un moviment complex que es realitza quan s’executa un cop i pretén maximitzar la velocitat del cap del pal en el moment de colpejar la bola. La repetició constant d’aquest moviment repercuteix en els…
-
L’Astènia Primaveral: què és i com superar-la
Tots hem sentit alguna vegada parlar del terme Astènia Primaveral per a referir-se a la sensació de cansament i fatiga que apareix quan arriba la primavera. Malgrat això, és un terme que genera controvèrsia entre els professionals de la salut…
-
Estiraments? Entrena de debò la teva mobilitat i flexibilitat amb els equips FiveKonzept de Wunder Training
El pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es deteriori. Amb el temps això pot provocar l’aparició de dolors, problemes i lesions en el nostre aparell locomotor. L’entrenament de la…
-
Millora la teva resistència amb un entrenament específic pensat per a tu
A Wunder Training dissenyem per a cada persona un programa d’entrenament personalitzat que contempla els 4 pilars bàsics de la preparació física: força, resistència, mobilitat i flexibilitat i entrenament funcional. Avui t’explicarem com treballem l’apartat de la resistència física amb…
-
Descobreix que és la Gimnàstica Hipopressiva i com pots beneficiar-te d’ella a Wunder Training
Les primeres tècniques hipopressives van ser creades al 1980 per Marcel Caufriez i estaven destinades a la recuperació de la dona en el post parteixo. A poc a poc es van anar investigant i descobrint els seus múltiples beneficis a nivell global i holístic,…
-
Tractaments per alleujar el dolor de ciàtica a Wunder Training
Els dolors del nervi ciàtic es produeixen en la part posterior de la cama i en la zona dels glutis. En algunes ocasions pot afectar fins i tot el peu. Aquest dolor, que pot ser intens, a vegades va acompanyat…
-
Un pla d’entrenament personalitzat a les teves necessitats i objectius
A Wunder Training personalitzem el teu pla d’entrenament independentment de quina sigui la teva edat i condició física inicial. Amb el nostre mètode calen 60 minuts, dues vegades per setmana, per a cuidar la teva salut, posar-te en forma i millorar la…
-
L’enfortiment muscular no és obstacle per cap edat
Si no fem alguna cosa per a remeiar-ho, entre els 30 i els 80 anys perdem al voltant d’un terç de la nostra força. Aquest fenomen es coneix com sarcopènia i consisteix en la pèrdua de massa muscular durant l’envelliment. En aquest…
-
Coneix els programes de rehabilitació per a enfortir el sòl pèlvic que oferim a Wunder Training
Aproximadament la meitat de les dones amb edats compreses entre els 20 i els 50 anys han experimentat pèrdues d’orina en realitzar un esforç físic o simplement en riure o esternudar. En la gran majoria dels casos, aquesta incontinència urinària…
-
Exercici físic com a prevenció i tractament de l’osteoporosi
L’osteoporosi és una de les malalties òssies més freqüents. Les dones solen ser les persones més afectades per aquesta pèrdua de la densitat dels ossos, especialment després de la menopausa. Amb la feblesa dels ossos creix el risc de patir…