-
Escalfar i estirar els músculs abans de realitzar qualsevol esforç físic és fonamental, per tant, en el golf, també és necessari. Els exercicis d’escalfament i estirament previs ajuden no només al cos, sinó també al nostre joc mental, perquè afavoreixen…
-
Quins beneficis aporta l’entrenament de Wunder Training?
La pràctica de l’esport és un dels pilars fonamentals per a una vida saludable a qualsevol edat. Realitzar una activitat física, de qualsevol tipus, et farà estar més sa i sentir-te més feliç gràcies als beneficis que n’aporta. Molts de…
-
Recopilació dels millors consells per combatre la quarantena i poder vèncer el COVID-19 una vegada per totes
Ja portem uns quants dies confinats a casa. Molts de vosaltres heu seguit les pautes i entrenaments que us hem proposat al nostre web i les xarxes socials per mantenir la forma física i cuidar de la vostra salut. En…
-
Entrena des de casa amb Wunder Training
Mai no s’ha de deixar de fer exercici per cuidar la nostra salut, però en situacions especials com aquesta que estem vivint aquests dies, l’activitat física és una eina encara més important per cuidar-nos i prevenir malalties. Les recomanacions generals…
-
Entrenament i enfortiment muscular en nens i adolescents
En un post anterior del nostre blog destacàvem la importància de l’exercici i concretament de l’enfortiment muscular en persones grans, avui ens centrarem en un altre dels mites de l’entrenament, que desaconsella que nens i adolescents facin un entrenament específic d’enfortiment muscular.…
-
Consells per a evitar lesions durant el swing
El swing en el golf és un moviment complex que es realitza quan s’executa un cop i pretén maximitzar la velocitat del cap del pal en el moment de colpejar la bola. La repetició constant d’aquest moviment repercuteix en els…
-
L’Astènia Primaveral: què és i com superar-la
Tots hem sentit alguna vegada parlar del terme Astènia Primaveral per a referir-se a la sensació de cansament i fatiga que apareix quan arriba la primavera. Malgrat això, és un terme que genera controvèrsia entre els professionals de la salut…
-
Estiraments? Entrena de debò la teva mobilitat i flexibilitat amb els equips FiveKonzept de Wunder Training
El pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es deteriori. Amb el temps això pot provocar l’aparició de dolors, problemes i lesions en el nostre aparell locomotor. L’entrenament de la…
-
Millora la teva resistència amb un entrenament específic pensat per a tu
A Wunder Training dissenyem per a cada persona un programa d’entrenament personalitzat que contempla els 4 pilars bàsics de la preparació física: força, resistència, mobilitat i flexibilitat i entrenament funcional. Avui t’explicarem com treballem l’apartat de la resistència física amb…
-
Descobreix que és la Gimnàstica Hipopressiva i com pots beneficiar-te d’ella a Wunder Training
Les primeres tècniques hipopressives van ser creades al 1980 per Marcel Caufriez i estaven destinades a la recuperació de la dona en el post parteixo. A poc a poc es van anar investigant i descobrint els seus múltiples beneficis a nivell global i holístic,…