-
L’enfortiment muscular no afecta exclusivament als músculs, sinó que també repercuteix sobre els nostres ossos. L’exercici físic i concretament l’enfortiment muscular és una mesura eficaç, segons molts estudis, per lluitar contra la pèrdua òssia. Això es deu al fet que…
-
Recomanacions per a l’exercici després del COVID-19 i en persones amb malalties respiratòries
Com hem de reprendre l’activitat física si hem passat el COVID-19? Quins exercicis hem de tenir més en compte si patim problemes respiratoris? Afortunadament la majoria de persones que han passat la malaltia es recuperen de manera espontània i no…
-
Posa’t en mans dels nostres entrenadors personals
Un entrenador personal és un professional titulat en ciències de l’activitat física i l’esport que s’ocupa de l’ensenyament i la prescripció d’exercicis i activitat física als seus clients. L’entrenador personal analitza la condició física de la persona mitjançant la realització…
-
Tractament del dolor dorsal
En moltes ocasions hem parlat del dolor de la zona lumbar i de la zona cervical al ser un dels problemes de salut més freqüents entre la població. En concret, el dolor lumbar crònic encapçala la llista de les malalties…
-
Un recorregut per Wunder Training
Un passeig per les nostres instal·lacions. Et presentem les diferents àrees de Wunder Training. Estem situats des de l’any 2008 al carrer Muntaner 529 de Barcelona. Som un centre mèdic esportiu especialitzat en la medicina de l’esport, activitat física i…
-
Entrenament de força amb el mètode Hist
A Wunder Training apliquem el mètode Hist (Entrenament de Força d’Alta Intensitat) per a l’entrenament de la força muscular. Considerem que és la forma més eficaç, ràpida i saludable d’augmentar la força muscular, sigui com sigui la teva edat i condició física inicial. És…
-
Tècniques d’activació neuromuscular
Tens tendència a sentir carregades en diferents zones del teu cos? Arrossegues alguna molèstia o lesió, que va i ve sense acabar de solucionar-se? No notes del tot la musculatura en fer alguns exercicis? Sempre et lesiones en la mateixa…
-
Consells per a cuidar les teves articulacions
El pas dels anys i un estil de vida poc saludable acaba repercutint negativament en l’estat dels nostres ossos i articulacions. Una de les principals causes del desgast de les articulacions és la pèrdua de capacitat de producció de col·lagen…
-
Exercicis per al sòl pelvià, sabies que la força muscular del sòl pelvià es pot mesurar?
En Wunder Training t’oferim un mètode únic per a enfortir i recuperar la zona amb resultats mesurables des del primer dia. Per què entrenar el sòl pelvià? Perquè és una manera molt eficaç de resoldre o minimitzar problemes de salut…
-
Teràpia Mèdica d’enfortiment muscular per al dolor d’esquena
Per a posar-nos en situació sobre la incidència que té avui dia el dolor d’esquena només hem de repassar alguns articles científics recents. El dolor d’esquena és el dolor de major prevalença a nivell mundial i s’estima que entre el 60 i…