-
Aquesta vegada, ens agradaria comentar en profunditat algunes de les conclusions que apareixen en aquest gran article, Recomanacions internacionals d’exercici en adults grans (ICFSR): directrius de consens d’experts[i], publicar fa un parell d’anys. El procés d’envelliment humà afecta tothom de manera…
-
Wunder Training y el dolor d’esquena
A Wunder Training trobaràs unes instal·lacions, un equip de professionals i un mètode d’entrenament ideal per prevenir i millorar el dolor d’esquena. Des de fa més de 15 anys, ens hem especialitzat a ajudar les persones que pateixen dolor d’esquena,…
-
Exercicis per millorar la mobilitat dels malucs
El maluc és una de les articulacions més grans i importants del nostre cos. També, és una de les més estables, gràcies als músculs i lligaments que l’envolten. La seva funció és molt important ja que contribueix a l’estabilitat del…
-
Exercici per al dolor crònic o persistent
El dolor crònic o persistent és un dels principals problemes de salut pública a nivell mundial i afecta molts aspectes de la vida de les persones. El dolor persistent impacta negativament en el nostre benestar i qualitat de vida. Afecta,…
-
Readaptació esportiva i funcional de lesions
La fase final en el procés de recuperació d’una lesió és el que coneixem com a readaptació esportiva i funcional. Aquest procés interdisciplinari, en què participen metges, fisioterapeutes i graduats en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, té com a…
-
Entrena ara i inverteix en el teu futur
Fes activitat física ara i viuràs més anys i amb millor qualitat de vida, aquest és el resum d’aquest article. Tots ho sabem i els professionals que, des de fa dècades investiguen sobre el procés d’envelliment, ho destaquen cada vegada…
-
Exercicis per a enfortir lumbars, dorsals i cervicals
Per combatre el dolor d’esquena i els problemes en la columna vertebral, els exercicis per a enfortir l’esquena són claus. En aquest article del blog us proposem una sèrie d’exercicis que pots realitzar per a reforçar la teva zona lumbar,…
-
Perdre pes entrenant la força muscular
Els beneficis que l’entrenament de força aporta a la nostra salut són nombrosos: allarga la nostra esperança de vida, millora la nostra condició física per a la vida diària i l’esport, prevé la sarcopènia, l’osteoporosi, la hipertensió, la diabetis i també,…
-
Columna vertebral i lesions més freqüents
Les lesions que afecten la columna vertebral poden ser originades per diverses causes i provocar dolor en diferents zones de la nostra esquena i cos en funció de l’estructura danyada. El dolor que provoquen aquestes lesions no sempre es concentra…
-
Xifres i opinions sobre Wunder Training
El pròxim 8 de juny de 2023 a les 7.00 del matí es compliran exactament 15 anys des que Wunder Training va obrir les seves portes per primera vegada al públic. Pensem que és un bon moment per a recordar…