-
Un dolor crònic afecta de ple a la nostra qualitat de vida: limita les nostres activitats quotidianes i dificulta la nostra feina. El dolor d’esquena crònic és el segon dolor neurològic més comú que té un impacte significatiu en la…
-
Anàlisi de Columna, una prova eficaç per al tractament del dolor d’esquena
El dolor d’esquena pot ser a vegades fàcil de prevenir, així com d’eliminar en un temps relativament curt. Fins i tot si és un dolor crònic. L’enfortiment muscular específic de la zona lumbar i de la zona cervical en equips…
-
Fisioteràpia i Osteopatia: Està a les teves mans… i en les nostres
La fisioteràpia i l’osteopatia són disciplines que no només tracten un mal, també busquen prevenir la seva aparició. La fisioteràpia i la osteopatia donen assistència des del més mínim mal fins a un llarg procés de rehabilitació funcional. Quan pensem…
-
Entrenament muscular per a Vela
Un entrenament muscular específic per a la vela prepara el cos per a una pràctica segura. Un entrenament per a Vela específic l’ajudarà a minimitzar l’aparició de lesions, que poden ser conseqüència d’una baixa forma física, de sobrecàrregues, d’un excés…
-
Mou-te per prevenir l’atròfia muscular
A partir dels 25 anys, el cos perd fins que mor entre el 30 i 40% de la massa muscular. Afeccions com l’artrosi també contribueixen a la pèrdua de massa muscular. Parlem d’atròfia muscular per desús quan succeeix per falta d’activitat…
-
Nutrició i Activitat Física: sentir-te en plena forma
El sobrepès extrem accelera el desenvolupament dels problemes associats amb el desgast natural de la columna i de les articulacions. Per impedir la pèrdua de massa muscular, és necessari un entrenament muscular, al mateix temps que es redueix la ingestió…
-
Enfortir el sòl pelvià, el múscul que et sosté
El sòl pelvià és un dels grups musculars més importants del nostre cos i , no obstant això, no li prestem massa atenció L’enfortiment del sòl pelvià està recomanat tant per a homes com a dones, ja queels hàbits de…
-
Proteïnes en l’esport: la seva importància en l’entrenament muscular
La quantitat de proteïnes que hem de prendre per tenir un balanç proteic positiu vària segons l’exercici que realitzem. Les proteïnes, compostos orgànics formats per llargues cadenes d’aminoàcids, compleixen funcions estructurals i reguladores, bàsicament, encara que també poden servir perquè…
-
La teràpia mèdica, solució al dolor cervical
El dolor cervical (cervicàlgia) pot aparèixer de forma passatgera o ser constant i persistent La zona cervical de la columna vertebral és la més delicada de l’esquena i es compon de set vèrtebres cervicals. A diferència d’altres seccions, aquesta és…
-
Entrenament de flexibilitat: nova màquina d’estiraments
A Wunder Training complementem el nostre mètode d’entrenament amb l’entrenament de flexibilitat. L’entrenament de flexibilitat és una part molt important de qualsevol mètode d’entrenament que busqui millorar la salut i la qualitat de vida de les persones. La raó de…