-
Un dels objectius més comuns que tenen els nostres socis quan comencen un pla d’entrenament en Wunder Training està relacionat amb perdre o mantenir el seu pes correcte. Sempre recomanem consultar a un expert nutricionista perquè pugui elaborar una dieta…
-
Com evitar la disminució de la massa òssia
Els ossos són un teixit viu: el nostre cos té la capacitat de generar massa òssia perquè els ossos creixin durant el creixement i per a endurir-los. Però a partir dels 35 anys, aquesta massa òssia es perd més ràpidament del…
-
Què és l’entrenament funcional i quins són els seus beneficis
Encara que els exercicis funcionals es realitzen des de fa anys en centres i gimnasos de tot el món, és ara quan més s’estan popularitzant gràcies a l’auge dels entrenaments d’alta intensitat. T’expliquem tot el que has de saber sobre…
-
Entrenament per millorar la teva flexibilitat i evitar dolors d’esquena
En Wunder Training sabem que tenir una esquena forta és fonamental per a protegir i donar estabilitat a la columna vertebrali eliminar així els dolors d’esquena. Però és igualment important que aquests músculs siguin flexibles per a millorar la mobilitat natural de la…
-
Consells per cremar més calories a l’entrenament
Els motius pels quals decidim practicar esport són molts i molt diversos, però quan s’acosten les vacances, hi ha un que destaca sobre els altres: la pèrdua de pes. Aquest objectiu fa que moltes persones es plantegin com poden optimitzar el…
-
Què és realment un pla d’entrenament personalitzat?
Darrere del concepte de crear plans d’entrenament personalitzats per a cada abonat de Wunder Training hi ha una idea molt bàsica: no tots som iguals ni volem aconseguir els mateixos resultats. És lògic pensar que una persona que va per…
-
Entrenament per a ciclisme
Uns músculs més forts per pedalejar amb seguretat i lliure de lesions. Entrenament per a ciclisme: serà el més ràpid Cada vegada són més les persones que tenen en el ciclisme, de muntanya o de carretera, la seva afició principal.…
-
Exercicis per a alleujar el dolor cervical
La cervicàlgia afecta 1 de cada 3 persones i és una de les malalties que més incrementa la seva incidència amb l’edat, principalment entre les dones. És important identificar l’origen del dolor per a poder aplicar el tractament que aconsegueixi…
-
Millora la teva resistència cardiovascular
Entrenar la resistència cardiovascular per millorar els temps en les carreres i aconseguir nous objectius és el punt feble de molts corredors inexperts. Córrer més ràpid és la conseqüència d’una bona condició física, però… com puc aconseguir-ho? La resistència cardiovascular es defineix com l’habilitat…
-
Entrenament per a persones grans
Mantenir-se en forma a qualsevol edat amb l’entrenament per a persones grans A partir dels 25 anys, la massa muscular comença a reduir-se si no l’entrenem de manera adequada. L’enfortiment dels músculs i dels ossos és una mesura eficaç per…