-
Un article aparegut en el New York Times* el passat 25 de febrer va cridar la nostra atenció. Sota el títol “Com els exercicis senzills poden salvar la teva zona lumbar” es repassa la importància i gran presència de casos de…
-
Entrena per millorar la teva salut
Estàs buscant la manera de millorar el teu estat de salut amb un pla d’entrenament senzill, segur i supervisat que t’ajudi a aconseguir-ho? En aquest article del blog, t’expliquem com pots aconseguir-ho i tots els passos que recorrem junts des…
-
Prevenció de lesions esportives
La prevenció de lesions esportives és cada cop més important, tant pels individus com pels equips. En Wunder Training podem aïllar i comparar específicament amb un test de força els músculs que són importants al teu esport. Amb aquesta informació, els nostres…
-
Entrenament de força per a combatre l’envelliment
Els professionals que fa anys que investiguen sobre l’envelliment i tracten a persones grans coneixen la importància que té l’activitat física sobre la nostra salut física i mental. Un bon programa d’entrenament redueix i endarrereix les complicacions i la dependència…
-
Rutina d’exercicis en 30 minuts pel dolor cervical
En aquest article us presentem una recopilació d’exercicis que pots realitzar a casa per combatre i preveure el dolor cervical. La rutina inclou exercicis de mobilitat, estirament, automassatge i enfortiment muscular per millorar i preveure els casos de cervicàlgia. El…
-
Exercici físic i benestar mental
Existeixen molts estudis que expliquen els beneficis fisiològics de fer exercici, però és important destacar que també aporta molts altres a nivell psicològic i social.L’activitat física és un gran remei per als nostres problemes interiors i per a combatre l’estrès, quan realitzes…
-
Val més prevenir que curar
Benjamin Franklin va dir fa molts anys que “una unça de prevenció val tant com una lliura de curació”. No obstant això, el nostre sistema de salut se centra principalment en el tractament de malalties i poc en la prevenció…
-
Joves i dolor d’esquena crònic
Un estudi realitzat per investigadors del grup Algos i la càtedra de dolor infantil de la Universitat Rovira i Virgili publicat en la revista The Journal Pain, posa de manifest la importància del dolor d’esquena crònica entre els joves i…
-
Millora de la condició física i la composició corporal
Moltes persones ens plantegem en algun moment cuidar la nostra salut, posar-nos en forma, perdre pes i millorar el nostre aspecte físic com a un dels nostres principals objectius. En aquest article, t’expliquem com podem ajudar-te a aconseguir-ho, quines són…
-
Entrenament Plus Lumbar i Cervical
En aquest article del blog us expliquem en què consisteix el nostre programa d’entrenament específic per a persones amb problemes lumbars i cervicals. Els programes d’entrenament plus es caracteritzen per incorporar sessions mensuals d’entrenament personal i sessions de fisioteràpia enfocades…