-
No hem de pensar que hem d’acostumar-nos a viure amb dolor. Et donem algunes claus per eliminar el dolor d’esquena. Molest, canvia el caràcter, insuportable, desesperant… són algunes característiques que associem a aquesta molèstia. Però, què podem fer per alleujar el…
-
La teva esquena pateix amb les males postures a la feina
Mantenir males postures a la feina pot ser una qüestió d’hàbits inadequats L’entrenament muscular, controlat i realitzat amb regularitat, resulta altament favorable per aconseguir l’estabilitat de les articulacions i la columna vertebral i corregir aquest desequilibri muscular. Davant de l’ordinador…
-
Exercici físic per prevenir la hipertensió
Prevenir la hipertensió és vital per gaudir d’una major qualitat de vida També coneguda com a tensió arterial alta o elevada, la hipertensió és un trastorn en el qual els vasos sanguinis tenen una tensió persistentment alta. Els vasos sanguinis…
-
Força, resistència i flexibilitat: l’entrenament complet
Presentem els tres pilars físics a exercitar per millorar l’estat físic Els nostres anys d’experiència com a experts en la cura de l’aparell locomotor ens han demostrat que l’entrenament complet, el més eficaç, és aquell que combina la força, la…
-
Descobreix la marxa nòrdica, suma’t a l’esport saludable!
Un esport recomanat per a totes les edats i que ens acosta a la natura. La Marxa Nòrdica, Nordic Walking en anglès, és una modalitat de marxa modificada que consisteix a caminar amb uns bastons especialment dissenyats per desenvolupar aquesta…
-
Què és la fisioteràpia del Sòl pelvià?
Tècniques de rehabilitació específiques per recuperar la zona del sòl pelvià En casos d’un gran debilitament del sòl pelvià, els exercicis de Kegel o un enfortiment específic poden no ser suficients. Les tècniques que conformen la fisioteràpia del sòl pelvià…
-
Les lesions de les noves tecnologies
Coneix les lesions més comunes provocades per l’ús d’smartphones i tablets Els dolors d’esquena i altres dolències, com a problemes de visió o obesitat derivada del sedentarisme, poden arribar a ser habituals per a persones que treballen durant hores assegudes…
-
10 raons per les quals l’entrenament muscular pot millorar la teva salut
Tothom sap que fer esport és sa, no obstant això, sembla faltar coneixement sobre com afecta l’exercici físic al nostre cos. No fa falta ser gran per començar a practicar esport i prevenir malalties o algun tipus de disfunció. La…
-
Jugues a pàdel? Desenvolupa tot el teu potencial
El pádel és un bon esport per a qui vol cremar calories i alliberar-se de l’estrès Encara que pugui semblar lògic que la pràctica de qualsevol esport és beneficiosa per a la salut, si no es té una forma física…
-
Entrenament per a running: prepara’t per a les carreres que venen
Ets aficionat al running? Prepara’t perquè arriben dos mesos carregats de grans carreres a Barcelona. Entre les més destacades hi trobem la Mitja Marató i la Marató de Barcelona, que es celebren el diumenge 12 de febrer i el diumenge…