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Una espalda fuerte y entrenada no sufre dolor. En muchos casos, el dolor de espalda es consecuencia de un debilitamiento de los músculos de la espalda. Wunder Training es la ayuda ideal para todas las personas que quieren prevenir o aliviar…
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10 Consejos exprés para practicar deporte en verano
Es tan importante hacer ejercicio como saber cuándo es el mejor momento para realizarlo. A la hora de practicar deporte se deben tener en cuenta algunas consideraciones para evitar riesgos y problemas de salud. Sol, playa, vacaciones… Y más tiempo libre…
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Cómo plantarle cara al dolor crónico
Un dolor crónico afecta de lleno a nuestra calidad de vida: limita nuestras actividades cotidianas y dificulta nuestro trabajo. El dolor de espalda crónico es el segundo dolor neurológico más común que tiene un impacto significativo en la vida diaria.…
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¿Cómo saber la causa y aliviar el dolor de espalda?
En el post de hoy hablamos sobre cómo saber la causa y aliviar el dolor de espalda. El dolor de espalda puede ser en ocasiones fácil de prevenir, así como de eliminar en un tiempo relativamente corto, incluso si es un…
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Fisioterapia y Osteopatía: Está en sus manos… y en las nuestras
La fisioterapia y la osteopatía son disciplinas que no sólo tratan una dolencia, también buscan prevenir su aparición. La fisioterapia y la osteopatía dan asistencia desde la más mínima dolencia hasta un largo proceso de rehabilitación funcional. Cuando pensamos en…
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Entrenamiento muscular para Vela
Un entrenamiento muscular específico para la vela prepara el cuerpo para una práctica segura. Un entrenamiento para Vela específico te ayudará a minimizar la aparición de lesiones, que pueden ser consecuencia de una baja forma física, de sobrecargas, de un exceso de…
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Tratamiento para la atrofia muscular y cómo prevenirla
En el post de hoy vamos a hablar del tratamiento para la atrofia muscular y de cómo prevenirla. Con el paso de los años, simplemente cuidarse no es suficiente: es necesario estar activo y prevenir la atrofia muscular. Si no se ejercitan…
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Nutrición y Actividad Física: el triángulo perfecto para sentirse en plena forma
Nuestro cuerpo al realizar ejercicio físico se nutre de nuestra alimentación como combustible. A la hora de hacer una dieta, si ingerimos menos calorías de las que consumimos, perderemos grasa, pero también músculo. Para perder peso de una forma sana…
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Fortalecer el suelo pélvico, el músculo que te sostiene
El suelo pélvico es uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo y al que, sin embargo, no le prestamos demasiada atención. El fortalecimiento del suelo pélvico está recomendado tanto para hombres como mujeres, ya que los hábitos de la…
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Alimentos ricos en proteínas para el entrenamiento muscular
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos…