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Es tan importante hacer ejercicio como saber cuándo es el mejor momento para realizarlo. A la hora de practicar deporte se deben tener en cuenta algunas consideraciones para evitar riesgos y problemas de salud. Sol, playa, vacaciones… Y más tiempo libre…
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Cómo plantarle cara al dolor crónico
Un dolor crónico afecta de lleno a nuestra calidad de vida: limita nuestras actividades cotidianas y dificulta nuestro trabajo. El dolor de espalda crónico es el segundo dolor neurológico más común que tiene un impacto significativo en la vida diaria.…
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¿Cómo saber la causa y aliviar el dolor de espalda?
En el post de hoy hablamos sobre cómo saber la causa y aliviar el dolor de espalda. El dolor de espalda puede ser en ocasiones fácil de prevenir, así como de eliminar en un tiempo relativamente corto, incluso si es un…
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Fisioterapia y Osteopatía: Está en sus manos… y en las nuestras
La fisioterapia y la osteopatía son disciplinas que no sólo tratan una dolencia, también buscan prevenir su aparición. La fisioterapia y la osteopatía dan asistencia desde la más mínima dolencia hasta un largo proceso de rehabilitación funcional. Cuando pensamos en…
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Entrenamiento muscular para Vela
Un entrenamiento muscular específico para la vela prepara el cuerpo para una práctica segura. Un entrenamiento para Vela específico te ayudará a minimizar la aparición de lesiones, que pueden ser consecuencia de una baja forma física, de sobrecargas, de un exceso de…
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Tratamiento para la atrofia muscular y cómo prevenirla
En el post de hoy vamos a hablar del tratamiento para la atrofia muscular y de cómo prevenirla. Con el paso de los años, simplemente cuidarse no es suficiente: es necesario estar activo y prevenir la atrofia muscular. Si no se ejercitan…
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Nutrición y Actividad Física: el triángulo perfecto para sentirse en plena forma
Nuestro cuerpo al realizar ejercicio físico se nutre de nuestra alimentación como combustible. A la hora de hacer una dieta, si ingerimos menos calorías de las que consumimos, perderemos grasa, pero también músculo. Para perder peso de una forma sana…
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Fortalecer el suelo pélvico, el músculo que te sostiene
El suelo pélvico es uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo y al que, sin embargo, no le prestamos demasiada atención. El fortalecimiento del suelo pélvico está recomendado tanto para hombres como mujeres, ya que los hábitos de la…
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Alimentos ricos en proteínas para el entrenamiento muscular
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos…
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La terapia médica, solución al dolor cervical
El dolor cervical (cervicalgia) puede aparecer de forma pasajera o ser constante y persistente La zona cervical de la columna vertebral es la más delicada de la espalda y se compone de siete vértebras cervicales. A diferencia de otras secciones,…