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En el post de hoy hablamos sobre cómo saber la causa y aliviar el dolor de espalda. El dolor de espalda puede ser en ocasiones fácil de prevenir, así como de eliminar en un tiempo relativamente corto, incluso si es un…
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Fisioterapia y Osteopatía: Está en sus manos… y en las nuestras
La fisioterapia y la osteopatía son disciplinas que no sólo tratan una dolencia, también buscan prevenir su aparición. La fisioterapia y la osteopatía dan asistencia desde la más mínima dolencia hasta un largo proceso de rehabilitación funcional. Cuando pensamos en…
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Entrenamiento muscular para Vela
Un entrenamiento muscular específico para la vela prepara el cuerpo para una práctica segura. Un entrenamiento para Vela específico te ayudará a minimizar la aparición de lesiones, que pueden ser consecuencia de una baja forma física, de sobrecargas, de un exceso de…
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Tratamiento para la atrofia muscular y cómo prevenirla
En el post de hoy vamos a hablar del tratamiento para la atrofia muscular y de cómo prevenirla. Con el paso de los años, simplemente cuidarse no es suficiente: es necesario estar activo y prevenir la atrofia muscular. Si no se ejercitan…
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Nutrición y Actividad Física: el triángulo perfecto para sentirse en plena forma
Nuestro cuerpo al realizar ejercicio físico se nutre de nuestra alimentación como combustible. A la hora de hacer una dieta, si ingerimos menos calorías de las que consumimos, perderemos grasa, pero también músculo. Para perder peso de una forma sana…
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Fortalecer el suelo pélvico, el músculo que te sostiene
El suelo pélvico es uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo y al que, sin embargo, no le prestamos demasiada atención. El fortalecimiento del suelo pélvico está recomendado tanto para hombres como mujeres, ya que los hábitos de la…
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Alimentos ricos en proteínas para el entrenamiento muscular
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos…
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La terapia médica, solución al dolor cervical
El dolor cervical (cervicalgia) puede aparecer de forma pasajera o ser constante y persistente La zona cervical de la columna vertebral es la más delicada de la espalda y se compone de siete vértebras cervicales. A diferencia de otras secciones,…
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Entrenamiento de flexibilidad: nueva máquina de estiramientos
En Wunder Training complementamos nuestro método de entrenamiento con el entrenamiento de flexibilidad. El entrenamiento de flexibilidad es una parte muy importante de todo método de entrenamiento que busque mejorar la salud y la calidad de vida de las personas.…
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Tu espalda sufre con las malas posturas en el trabajo
Mantener malas posturas en el trabajo puede ser una cuestión de malos hábitos El entrenamiento muscular, controlado y realizado con regularidad, resulta altamente favorable para conseguir la estabilidad de las articulaciones y la columna vertebral y corregir ese desequilibrio muscular.…