Categoría: Consejos
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Más allá del músculo: historias que transforman vidas
Más allá del músculo: una historia real sobre cómo el entrenamiento en Wunder Training se convierte en un hogar. Un homenaje a la conexión humana, la gratitud y el legado de Roland.
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Prehabilitación en procesos quirúrgicos del aparato locomotor: preparar el cuerpo antes de la intervención
Los problemas del aparato locomotor constituyen una de las principales fuentes de dolor crónico, discapacidad y pérdida de autonomía a nivel mundial. Muchas personas llegan a una cirugía, ya sea una infiltración, una artroscopia o una prótesis tras meses o años de limitación funcional, dolor persistente y, en muchos casos, inactividad progresiva. En este contexto…
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Educación cruzada: cómo entrenar el lado sano puede acelerar la recuperación de una lesión
Cuando aparece una lesión, la reacción más común es pensar que la única solución es dejar de entrenar completamente. La lógica parece clara: si algo duele o está dañado, lo mejor es descansar hasta que se recupere. Sin embargo, la ciencia del entrenamiento y la neurofisiología nos muestran algo interesante: seguir entrenando el lado sano…
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¿Cómo mantener la motivación y constancia en tu entrenamiento?
La constancia es la base de cualquier entrenamiento exitoso. Aun así, es normal que con el tiempo la motivación baje: lo que al principio resulta estimulante puede acabar siendo repetitivo y, con ello, se pierde el impulso necesario para seguir avanzando. En Wunder Training, somos conscientes de este desafío y sabemos que un plan de…
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¿Qué dicen de nosotros?
En un mundo donde el ejercicio, la salud y el bienestar se fragmenta en mil ofertas distintas, en Wunder Training ayudamos a las personas a mejorar su salud y condición física a través de un enfoque integral que combina ciencia, tecnología y acompañamiento profesional. Durante estos 17 años, miles de clientes han confiado en nuestro…
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Embarazo y entrenamiento: la experiencia de María y Carla
Hoy escribo yo, María Molina, entrenadora de Wunder Training desde hace más de cinco años. Si te has incorporado recientemente quizá no me conozcas: he estado unos nueve meses de baja porque en enero fui mamá. Quiero compartir mi experiencia personal entrenando en Wunder durante esta etapa, y sumar la de Carla Giraldo, usuaria de…
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¿Cansado de tu dolor de espalda? Prueba un enfoque nuevo y eficaz
El dolor de espalda crónico es un compañero indeseado que limita tu día a día. ¿Te has encontrado cancelando planes, evitando ciertas actividades o despertando cada mañana con la incertidumbre de si hoy te dolerá la espalda? No estás solo. Estudios recientes revelan que hasta un 84% de las personas sufrirán dolor lumbar en algún momento de su vida,…
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Entrenamiento de fuerza: la clave para quemar más calorías y transformar tu cuerpo
Con el verano a la vuelta de la esquina, muchas personas buscan verse y sentirse mejor. Durante años, hemos asociado la pérdida de grasa con largas sesiones de cardio. Correr, pedalear o pasar horas en la elíptica han sido considerados sinónimos de “quemar calorías”. Sin embargo, la ciencia del ejercicio ha evolucionado y, con ella, la comprensión…
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Entrenamiento funcional con Kettlebell para mejorar la condición física
El entrenamiento con kettlebell es una herramienta versátil y eficaz dentro del marco del ejercicio funcional, especialmente útil en procesos de recuperación, mejora del rendimiento y desarrollo integral de la condición física.En Wunder Training, utilizamos estos ejercicios con un enfoque clínico-funcional que busca no solo fortalecer, sino también reeducar el movimiento, reintegrar patrones motores y…
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Jubilación activa, invierte en tu salud y bienestar
La etapa de la jubilación marca un cambio de ritmo importante en la vida de una persona. Tras décadas dedicadas al trabajo y a las responsabilidades familiares, llega por fin el momento de poner el foco en uno mismo. Lejos de ser una etapa de declive, la jubilación puede convertirse en un nuevo comienzo para cuidarse, mantenerse activo…