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Molesto, desesperante, insoportable, te cambia el carácter… éstas son algunas de las características que podemos asociar al dolor de espalda, pero, ¿qué podemos hacer para remediarlo? Existen múltiples alternativas que pueden ayudar a solucionar esta incómoda y dolorosa molestia, cada…
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Nuestros huesos son tejido vivo
¿Alguna vez te has preguntado hasta qué edad crecen los huesos? En este artículo te lo explicamos y la respuesta, seguramente, te sorprenderá. Los huesos proporcionan apoyo y permiten que el cuerpo se mueva, almacenan minerales, son necesarios para la…
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La temida «lumbalgia» se puede prevenir
Si padece de dolores de espalda, en este artículo le explicamos cómo prevenir la lumbalgia. La lumbalgia suele manifestarse en personas que están sometidas a sobrecargas continuadas de la musculatura lumbar, ya sea por su actividad laboral o por otros motivos no…
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Beneficios del entrenamiento muscular en mujeres
No se puede eliminar la celulitis con masajes o con cosméticos. En cambio, el entrenamiento muscular puede tener un efecto indirecto. El entrenamiento de los músculos es un ejercicio que culturalmente se suele asociar más a los hombres, pero las ventajas…
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¿Qué efectos tiene el entrenamiento muscular en el metabolismo?
Una musculatura fuerte no sólo nos hace correr más rápido, saltar más alto y levantar más peso. Los músculos son el órgano metabólico más grande de nuestro cuerpo, además del hígado, y desempeñan un papel clave para el funcionamiento del…
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Vitamina D: esencial para los músculos
Te explicamos los beneficios de la vitamina D y cómo conseguirla. En realidad la vitamina D no es una vitamina. Las vitaminas son por definición nutrientes esenciales que no pueden ser producidos por el cuerpo y, por lo tanto, deben…
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¿Qué máquinas de gimnasio usar para un entrenamiento funcional?
En el post de hoy hablamos de qué máquinas de gimnasio usar para un entrenamiento funcional. Los usuarios pueden realizar un total de 41 ejercicios para ejercitar todos los músculos del cuerpo. Nuestras máquinas están diseñadas tomando en consideración la ergonomía y el proceso fisiológico…
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Ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Una espalda fuerte y entrenada no sufre dolor. En muchos casos, el dolor de espalda es consecuencia de un debilitamiento de los músculos de la espalda. Wunder Training es la ayuda ideal para todas las personas que quieren prevenir o aliviar…
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10 Consejos exprés para practicar deporte en verano
Es tan importante hacer ejercicio como saber cuándo es el mejor momento para realizarlo. A la hora de practicar deporte se deben tener en cuenta algunas consideraciones para evitar riesgos y problemas de salud. Sol, playa, vacaciones… Y más tiempo libre…
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Cómo plantarle cara al dolor crónico
Un dolor crónico afecta de lleno a nuestra calidad de vida: limita nuestras actividades cotidianas y dificulta nuestro trabajo. El dolor de espalda crónico es el segundo dolor neurológico más común que tiene un impacto significativo en la vida diaria.…