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Cuando un músculo se contrae, la fuerza que ejerce cambia constantemente. La fuerza del bíceps por ejemplo llega al máximo cuando el húmero y el antebrazo forman un ángulo levemente agudo. A partir de ahí, la fuerza disminuye rápidamente hasta…
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Cómo mejorar la fuerza muscular en poco tiempo
En el post de hoy hablamos sobre cómo mejorar la fuerza muscular rápidamente. En nuestro gimnasio trabajamos un método de alta intensidad y muy eficaz para trabajar la fuerza muscular. HIST son las siglas de High Intensity Strenght Training, entrenamiento de fuerza de…
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10 curiosidades del cuerpo humano y de nuestros musculos
En el post de hoy vamos a hablar de curiosidades del cuerpo humano y de nuestros músculos. En concreto te explicamos algunas curiosidades sobre los músculos para entender cómo funcionan y por qué es tan importante trabajarlos para nuestra salud. ¿Te has preguntado…
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¿Conoce los ejercicios de movilidad Five Konzept?
Wunder Training ha incorporado 7 innovadoras estaciones de movilidad y flexibilidad de Five Konzept. El 11 de enero vivimos una jornada muy especial en Wunder Training: descubrimos cómo mejorar la flexibilidad y movilidad de nuestro cuerpo con los ejercicios de…
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La máquina de terapia médica lumbar: MedX Medical Lumbar Extension
Te presentamos una de las máquinas estrella de Wunder Training: MedX Medical Lumbar Extension. Esta máquina es la que se utiliza para tratar los problemas, dolores y patologías de la zona lumbar. La máquina MedX Medical Lumbar Extension asegura una inmovilización precisa de…
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¿Por qué funciona la Terapia Médica para eliminar el dolor y fortalecer la espalda?
La Terapia Médica es un tratamiento médico de fortalecimiento muscular que se realiza en máquinas exclusivas. Estos equipos permiten analizar la fuerza de los músculos de la espalda y fortalecer de forma aislada la musculatura profunda de la columna vertebral.…
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Importancia del orden de los ejercicios
Hay ejemplos innumerables de “buenos” programas de ejercicio. Un programa de entrenamiento simplemente ha de asegurar que se realizan los ejercicios en un orden adecuado y ha de proporcionar una rutina equilibrada, por lo cual ningún músculo se sobrecarga demasiado…
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Estiramientos, entrenamiento de flexibilidad y movilidad
De la misma manera que ocurre con la fuerza y la resistencia el paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar…
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Entrenamiento para ganar fuerza muscular
Hoy vamos a hablar del entrenamiento para ganar fuerza muscular. A menudo nos surgen dudas sobre cuál es la mejor manera para conseguir ganar fuerza en nuestros músculos. En este artículo intentamos dar algunas pistas e indicaciones basadas en nuestra experiencia y en la…
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Entrenamiento personalizado, mejores resultados
Uno de los principios del entrenamiento en Wunder Training es adaptar los ejercicios a la condición física de cada persona. ¿Cómo es tu constitución física? ¿Cuánto mides? ¿Tienes alguna limitación que te impida ejercitarte con normalidad? Conocer estas variables es…