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Permanecer durante tantas horas sentado, como aquellas personas que desempeñan trabajos de oficina, puede ser el origen de ciertos problemas de salud, especialmente malas posturas corporales, problemas cardiovasculares o sobrepeso. El suelo pélvico, un problema para hombres y mujeres Una…
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Tratamiento de la osteoporosis: que esta dolencia no te pare
El tratamiento de la osteoporosis suele ir acompañado de la ingesta de fármacos para prevenir su aparición o incluso disminuir el riesgo de fracturas. Pero hay otros tratamientos alternativos y efectivos, como el fortalecimiento de los huesos gracias al ejercicio físico. ¿Qué es…
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Terapia Médica Lumbar en pacientes operados de Hernia Discal
En Wunder Training tratamos frecuentemente postoperatorios de pacientes intervenidos de una hernia discal lumbar. El fortalecimiento muscular en equipos MedX en estos pacientes permite conseguir grandes resultados en su recuperación tras la cirugía. La Terapia Médica de Wunder Training para el…
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Programa de ejercicios de estiramiento de lumbares
En Wunder Training somos especialistas en resolver los dolores de espalda mediante el fortalecimiento muscular y el entrenamiento de la movilidad. En este artículo hacemos un repaso sobre los beneficios de un entrenamiento específico de la flexibilidad basado en ejercicios de estiramiento de lumbares con nuestros equipos…
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¿Qué puedo conseguir entrenando en Wunder Training?
En este artículo hacemos un repaso sobre los principales beneficios del fortalecimiento muscular y particularmente de los objetivos que podemos conseguir al entrenar de forma regular en Wunder Training, con solo 2 sesiones de 60 minutos por semana. BENEFICIO NÚM. 1: ESTAR MÁS…
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Resistencia Cardiovascular: entrenar con una Skillmill
Uno de los pilares del entrenamiento integral de Wunder Training es el entrenamiento de resistencia cardiovascular. Las Skillmill de Technogym son una de las herramientas que más utilizamos en nuestros programas de entrenamiento al ofrecer algunas ventajas respecto a otros equipos más…
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Preparación Física en el Golf
La importancia de entrenar fuerza, resistencia y flexibilidad en el golf. En Wunder Training llevamos desde 2015 colaborando con la Federación Catalana de Golf en el desarrollo de programas de preparación física para golfistas y en la realización de conferencias divulgativas para…
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MedX Medical Cervical Extension, la mejor solución para personas con problemas cervicales y dolores
En este artículo os presentamos la segunda máquina de nuestra área de Terapia Médica junto a la Medx Medical Lumbar Extension. En esta ocasión nos centramos en la máquina utilizada para tratar los problemas, dolores y patologías de la zona cervical.…
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Curvas de fuerza: su importancia en un programa de entrenamiento
Cuando un músculo se contrae, la fuerza que ejerce cambia constantemente. La fuerza del bíceps por ejemplo llega al máximo cuando el húmero y el antebrazo forman un ángulo levemente agudo. A partir de ahí, la fuerza disminuye rápidamente hasta…
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Cómo mejorar la fuerza muscular en poco tiempo
En el post de hoy hablamos sobre cómo mejorar la fuerza muscular rápidamente. En nuestro gimnasio trabajamos un método de alta intensidad y muy eficaz para trabajar la fuerza muscular. HIST son las siglas de High Intensity Strenght Training, entrenamiento de fuerza de…