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Primera semana de septiembre y te has decidido por fin a empezar a cuidar tu salud gracias al ejercicio físico. Los primeros días en el gimnasio pueden ser difíciles ya que no tenemos hábitos adquiridos y no conocemos las máquinas…
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¿Qué es la sarcopenia?
Al llegar a una edad avanzada o al llevar una vida sedentaria, perdemos gran parte de nuestra masa muscular. Es lo que se conoce como sarcopenia y es la causante de que nos cueste caminar, levantar peso, subir escaleras… o…
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Importancia del estiramiento del músculo piramidal
A menudo nos preguntan cómo realizar un estiramiento correcto del músculo piramidal, especialmente aquellas personas que hacen algún tipo de práctica deportiva en la que los glúteos y piernas tienen una alta implicación. Te damos todas las claves para estirar…
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No dejes de entrenarte en verano
Es habitual que durante el verano se produzca el descanso vacacional más largo del año. Estos días de vacaciones solemos aprovecharlos para desconectar del trabajo y otras obligaciones, pero también son días en los que nos relajamos y dejamos atrás…
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Los errores más comunes cuando hacemos dieta
Uno de los objetivos más comunes que tienen nuestros socios cuando empiezan un plan de entrenamiento en Wunder Training está relacionado con perder o mantener su peso correcto. Siempre recomendamos consultar a un experto nutricionista para que pueda elaborar una…
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Cómo evitar la disminución de la masa ósea
Los huesos son un tejido vivo: nuestro cuerpo tiene la capacidad de generar masa ósea para que los huesos crezcan durante el crecimiento y para endurecerlos. Pero a partir de los 35 años, esta masa ósea se pierde más rápidamente de…
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Qué es el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios
Aunque los ejercicios funcionales llevan utilizándose desde hace años en centros y gimnasios de todo el mundo, es ahora cuando más se están popularizando gracias al auge de los entrenamientos de alta intensidad. Te contamos todo lo que debes saber…
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Entrenamiento para mejorar tu flexibilidad y evitar dolores de espalda
En Wunder Training sabemos que tener una espalda fuerte es fundamental para proteger y dar estabilidad a la columna vertebral y eliminar así los dolores de espalda. Pero es igualmente importante que estos músculos sean flexibles para mejorar la movilidad natural de nuestra…
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Consejos para quemar más calorías al entrenar
Los motivos por los que decidimos practicar deporte son muchos y muy diversos, pero cuando se acercan las vacaciones, hay uno que destaca sobre los demás: la pérdida de peso. Este objetivo lleva a que muchas personas se planteen cómo pueden optimizar…
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En qué consiste un plan de entrenamiento y ventajas de los entrenamientos personales
En el post de hoy hablaremos sobre en qué consiste un plan de entrenamiento y ventajas de los entrenamientos personales.Detrás de la idea de crear planes de entrenamiento personalizados para cada abonado de Wunder Training hay una idea muy básica: no todos somos iguales ni…