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El ejercicio cardiovascular aporta infinidad de beneficios para nuestra salud, y podemos realizarlo en variedad de formas, ya sea andando, corriendo, subiendo escaleras, o realizando cualquier tipo de actividad física. En muchas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de que el entrenamiento de…
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La importancia del movimiento realfooding en el deporte
La práctica del deporte es uno de los grandes aliados para tener una buena salud pero, por sí solo, no es suficiente. Nuestra alimentación es un factor que incide de manera directa en la salud y que no debemos pasar…
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El ejercicio físico como solución al estrés y la ansiedad
Nuestro cuerpo tiene sus propios mecanismos para combatir el estrés y la ansiedad, pero no siempre son del todo efectivos. Si tu cuerpo no logra volver a su estado natural deberás buscar alternativas. Realizar ejercicio físico es una de las…
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Acompañamiento deportivo: sesiones de entrenamiento personalizadas
¿Has escuchado alguna vez el término acompañamiento deportivo? Si no es así, no te preocupes, en este artículo te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre este método de trabajo por el que apostamos en Wunder Training. Hace unas semanas…
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Promociones a la medida de sus objetivos
La vitalidad que necesitas con nuestras promociones de Noviembre* Estas son las promociones que tenemos preparadas en Wunder Training para ayudarle a cuidar de su cuerpo y de su salud con entrenadores personales. Nuestra misión es acompañarle para conseguir sus objetivos:…
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Terapia médica de fortalecimiento muscular para el dolor de espalda: lo que debes saber
Para ponernos en situación sobre la importancia y repercusión que tiene hoy en día el dolor de espalda en la población solamente tenemos que repasar algunos de los artículos científicos recientes: Los pacientes con problemas de espalda tienden a entrar…
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5 mitos sobre el deporte durante el envejecimiento
Con la edad nos vamos volviendo más sedentarios y las excusas para no hacer deporte están cada vez más presentes. ¿Cuántas veces has escuchado a una persona mayor diciendo “nunca he hecho deporte en mi mida, no puedo empezar ahora”…
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La importancia de tener una ficha de entrenamiento: ¿qué tenemos que apuntar en ella?
¿Hace poco que has empezado con la rutina de gimnasio? Si es así, hoy vamos a hablarte de una de las herramientas más útiles para evaluar tus progresos: la ficha de entrenamiento. Una ficha de entrenamiento (también llamada diario de…
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Entrenador personal: las ventajas de tener un asesoramiento personalizado en el deporte
Son muchas las personas que cada año se proponen empezar a hacer deporte. Comenzar a ir al gimnasio, ponerse en forma o bajar esos kilos de más son objetivos muy comunes, pero la mayoría de veces se quedan en eso,…
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Por qué se debilita el suelo pélvico
Un suelo pélvico fuerte es fundamental para evitar pérdidas involuntarios de orina, prolapsos o disfunciones sexuales, entre otras dolencias. Pero, ¿cuáles son las causas que causan el debilitamiento de este conjunto de músculos que sostienen nuestros órganos pélvicos? Entender por qué…