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Todos alguna vez hemos oído a hablar de las defensas y de la importancia de mantenerlas altas para protegernos de enfermedades infecciosas, de la fatiga y de otras complicaciones. Existen muchos factores que pueden afectar a nuestras defensas. Hay factores internos como…
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10 consejos para volver a entrenar tras el confinamiento
A lo largo de estos días ya has comprobado que se puede volver a practicar deporte al aire libre. Os recordamos que hay que hacerlo siempre respetando las condiciones marcadas por las autoridades sanitarias. Por otra parte, desde Wunder Training…
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Estiramientos para antes y después de jugar al golf
Calentar y estirar los músculos antes de realizar cualquier esfuerzo físico es fundamental, por lo tanto, en el golf es igual de necesario. Los ejercicios de calentamiento y estiramiento previos ayudan no solamente al cuerpo, sino también a nuestro juego…
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¿Que beneficios aporta el entrenamiento de Wunder Training?
La práctica de deporte es uno de los pilares fundamentales para una vida saludable a cualquier edad. Realizar algún tipo de actividad física te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios que esta aporta. Muchos de…
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Recopilación de los mejores consejos para combatir la cuarentena y poder vencer al COVID-19 de una vez por todas
Llevamos ya bastantes días confinados en nuestros hogares. Muchos de vosotros habéis seguido las pautas y entrenamientos que os hemos ido proponiendo en nuestra web y redes sociales para mantener la forma física y cuidar de vuestra salud. En este…
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Entrena desde casa con Wunder Training
Nunca hay que dejar de hacer ejercicio para cuidar de nuestra salud, pero en situaciones especiales como la que estamos viviendo estos días, la actividad física es una herramienta todavía más importante para cuidarnos y prevenir enfermedades. Las recomendaciones generales…
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Entrenamiento y fortalecimiento muscular en niños y adolescentes
En un post anterior de nuestro blog destacábamos la importancia del ejercicio y concretamente del fortalecimiento muscular en personas mayores, hoy nos centraremos en otro de los mitos del entrenamiento, que desaconseja que niños y adolescentes hagan un entrenamiento especifico de fortalecimiento…
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Consejos para evitar lesiones durante el swing
El swing en el golf es un movimiento complejo que se realiza cuando se ejecuta un golpe y pretende maximizar la velocidad de la cabeza del palo en el momento de golpear la bola. La repetición constante de este movimiento…
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La Astenia Primaveral: qué es y cómo superarla
Todos hemos oído alguna vez hablar del término Astenia Primaveral para referirse a la sensación de cansancio y fatiga que aparece cuando llega la primavera. A pesar de ello, es un término que genera controversia entre los profesionales de la…
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¿Estiramientos? Entrena de verdad tu movilidad y flexibilidad con los equipos FiveKonzept de Wunder Training
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de dolores, problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de…