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En Wunder Training diseñamos para cada persona un programa de entrenamiento personalizado que contempla los 4 pilares básicos de la preparación física: fuerza, resistencia, movilidad y flexibilidad y entrenamiento funcional. Hoy te vamos a explicar cómo trabajamos el apartado de…
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Descubre qué es la Gimnasia Hipopresiva y cómo puedes beneficiarte de ella en Wunder Training
Las primeras técnicas hipopresivas fueron creadas al 1980 por Marcel Caufriez y estaban destinadas a la recuperación de la mujer en el post parto. Poco a poco se fueron investigando y descubriendo sus múltiples beneficios a nivel global y holístico,…
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Tratamientos para aliviar la ciática en Wunder Training
Los dolores del nervio ciático se producen en la parte posterior de la pierna y en la zona de los glúteos. En algunas ocasiones puede afectar incluso al pie. Este dolor, que puede ser intenso, a veces va acompañado de…
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Un Plan de Entrenamiento Personalizado a tus necesidades y objetivos
En Wunder Training personalizamos tu plan de entrenamiento independientemente de cual sea tu edad y condición física inicial. Con nuestro método bastan 60 minutos, dos veces por semana, para cuidar tu salud, ponerte en forma y mejorar tu calidad de…
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Fortalecimiento Muscular. La edad no es una excusa ni un obstáculo
Si no hacemos algo para remediarlo, entre los 30 y los 80 años perdemos alrededor de un tercio de nuestra fuerza. Este fenómeno se conoce como sarcopenia y consiste en la pérdida de masa muscular durante el envejecimiento. En este…
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Conoce los programas de rehabilitación para fortalecer el suelo pélvico que ofrecemos en Wunder Training
Aproximadamente la mitad de las mujeres con edades comprendidas entre los 20 y los 50 años han experimentado pérdidas de orina al realizar un esfuerzo físico o simplemente al reír o estornudar. En la gran mayoría de los casos, esta…
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Ejercicio físico como prevención y tratamiento de la osteoporosis
La osteoporosis es una de las enfermedades óseas más frecuentes. Las mujeres suelen ser las personas más afectadas por esta pérdida de la densidad de los huesos, especialmente después de la menopausia. Con la debilidad de los huesos crece el…
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Tratamiento para el dolor cervical en Wunder Training
El ritmo de trabajo actual en oficinas, la conexión perpetua a los dispositivos móviles y la tensión generada por el estrés nos llevan a sufrir dolores cervicales. Esto suele traducirse en contracturas, mareos y en molestias en la zona cervical…
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Consejos para empezar en el gimnasio o recuperar tu ritmo de entrenamiento
¿Te gustaría empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? ¿Buscas un entrenamiento efectivo que no te lleve mucho tiempo? El entrenamiento que ofrecemos en Wunder Training puede ser la solución que buscas. El entrenamiento a tu medida Bastan 60…
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Año nuevo, nuevos propósitos
Cuando finaliza el año hacemos balance y dejamos atrás muchos objetivos cumplidos y otros que aún están por conseguir. Y siempre nos pasa lo mismo, nos ha faltado más constancia para hacer ejercicio. Como ahora nos encontramos en un momento…