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Aproximadamente la mitad de las mujeres con edades comprendidas entre los 20 y los 50 años han experimentado pérdidas de orina al realizar un esfuerzo físico o simplemente al reír o estornudar. En la gran mayoría de los casos, esta…
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Ejercicio físico como prevención y tratamiento de la osteoporosis
La osteoporosis es una de las enfermedades óseas más frecuentes. Las mujeres suelen ser las personas más afectadas por esta pérdida de la densidad de los huesos, especialmente después de la menopausia. Con la debilidad de los huesos crece el…
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Tratamiento para el dolor cervical en Wunder Training
El ritmo de trabajo actual en oficinas, la conexión perpetua a los dispositivos móviles y la tensión generada por el estrés nos llevan a sufrir dolores cervicales. Esto suele traducirse en contracturas, mareos y en molestias en la zona cervical…
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Consejos para empezar en el gimnasio o recuperar tu ritmo de entrenamiento
¿Te gustaría empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? ¿Buscas un entrenamiento efectivo que no te lleve mucho tiempo? El entrenamiento que ofrecemos en Wunder Training puede ser la solución que buscas. El entrenamiento a tu medida Bastan 60…
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Año nuevo, nuevos propósitos
Cuando finaliza el año hacemos balance y dejamos atrás muchos objetivos cumplidos y otros que aún están por conseguir. Y siempre nos pasa lo mismo, nos ha faltado más constancia para hacer ejercicio. Como ahora nos encontramos en un momento…
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Beneficios del Entrenamiento de movilidad y flexibilidad
Hoy queremos contaros cuáles son los beneficios generales de incorporar en nuestro plan de entrenamiento una rutina específica de ejercicios y estiramientos para mejorar la flexibilidad y movilidad articular. En concreto queremos hablaros sobre el entrenamiento que realizamos en nuestros…
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Prepara tu cuerpo para los excesos de estos días
Se avecinan días protagonizados por comidas intensas y largas sobremesas. Son jornadas donde controlamos poco todo lo que comemos y bebemos y donde aparcamos un poco la actividad física. En este artículo os queremos explicar cómo podemos pasar estos días…
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Mejora tu salud y condición física con el servicio de entrenamiento personalizado
Un programa de entrenamiento basado en una atención personalizada y adecuado a tus características individuales es la clave para que tu calidad de vida y tus capacidades físicas mejoren. Por este motivo en Wunder Training contamos con las sesiones de…
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Entrenamiento de resistencia: qué es y cuáles son sus beneficios
El ejercicio cardiovascular aporta infinidad de beneficios para nuestra salud, y podemos realizarlo en variedad de formas, ya sea andando, corriendo, subiendo escaleras, o realizando cualquier tipo de actividad física. En muchas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de que el entrenamiento de…
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La importancia del movimiento realfooding en el deporte
La práctica del deporte es uno de los grandes aliados para tener una buena salud pero, por sí solo, no es suficiente. Nuestra alimentación es un factor que incide de manera directa en la salud y que no debemos pasar…