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La vitalidad que necesitas con nuestras promociones de Noviembre* Estas son las promociones que tenemos preparadas en Wunder Training para ayudarle a cuidar de su cuerpo y de su salud con entrenadores personales. Nuestra misión es acompañarle para conseguir sus objetivos:…
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Terapia médica de fortalecimiento muscular para el dolor de espalda: lo que debes saber
Para ponernos en situación sobre la importancia y repercusión que tiene hoy en día el dolor de espalda en la población solamente tenemos que repasar algunos de los artículos científicos recientes: Los pacientes con problemas de espalda tienden a entrar…
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5 mitos sobre el deporte durante el envejecimiento
Con la edad nos vamos volviendo más sedentarios y las excusas para no hacer deporte están cada vez más presentes. ¿Cuántas veces has escuchado a una persona mayor diciendo “nunca he hecho deporte en mi mida, no puedo empezar ahora”…
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La importancia de tener una ficha de entrenamiento: ¿qué tenemos que apuntar en ella?
¿Hace poco que has empezado con la rutina de gimnasio? Si es así, hoy vamos a hablarte de una de las herramientas más útiles para evaluar tus progresos: la ficha de entrenamiento. Una ficha de entrenamiento (también llamada diario de…
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Entrenador personal: las ventajas de tener un asesoramiento personalizado en el deporte
Son muchas las personas que cada año se proponen empezar a hacer deporte. Comenzar a ir al gimnasio, ponerse en forma o bajar esos kilos de más son objetivos muy comunes, pero la mayoría de veces se quedan en eso,…
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Por qué se debilita el suelo pélvico
Un suelo pélvico fuerte es fundamental para evitar pérdidas involuntarios de orina, prolapsos o disfunciones sexuales, entre otras dolencias. Pero, ¿cuáles son las causas que causan el debilitamiento de este conjunto de músculos que sostienen nuestros órganos pélvicos? Entender por qué…
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Los mejores ejercicios para la espalda
“Una espalda fuerte no siente dolor”. Esta es una de las frases que más hemos repetido en Wunder Training desde que en 2008 empezamos a cuidar la salud de nuestros abonados en Barcelona. Una parte importante de nuestros servicios se…
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La importancia del masaje deportivo
Si realizas ejercicio físico con asiduidad y con una intensidad alta, es posible que estés sometiendo tu cuerpo a un alto desgaste que, sin una recuperación adecuada, puede aumentar el riesgo de lesiones y afectar al rendimiento en tu vida…
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Cómo empezar a entrenar por primera vez en el gimnasio
Primera semana de septiembre y te has decidido por fin a empezar a cuidar tu salud gracias al ejercicio físico. Los primeros días en el gimnasio pueden ser difíciles ya que no tenemos hábitos adquiridos y no conocemos las máquinas…
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¿Qué es la sarcopenia?
Al llegar a una edad avanzada o al llevar una vida sedentaria, perdemos gran parte de nuestra masa muscular. Es lo que se conoce como sarcopenia y es la causante de que nos cueste caminar, levantar peso, subir escaleras… o…