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Hace ya algún tiempo hablamos en el blog sobre la importancia que tiene el ejercicio físico en personas con dolor crónico. En esta ocasión, queremos centrarnos en las personas que sufren fibromialgia y como el ejercicio físico regular puede ayudarles a reducir el…
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Ejercicios para la movilidad general del cuerpo
Tal y como ocurre con la fuerza muscular, el paso de los años y un estilo de vida cada vez más sedentario hacen que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Es frecuente que con el paso del tiempo…
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Fortalecimiento aislado de la musculatura de la espalda
El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se calcula que más del…
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¿Cómo puedo empezar a entrenar?
¿Quieres mejorar tu salud y condición física? ¿Quieres empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? En este artículo del blog te explicamos como te ayudamos a empezar y todos los pasos que recorremos juntos para que puedes conseguirlo.…
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La importancia del sueño en la salud de la espalda. Consejos para una noche reparadora
Existe una clara conexión entre disfrutar de un sueño reparador y la salud de nuestra espalda. El sueño es esencial para la reparación y mantenimiento del cuerpo, incluyendo la columna vertebral. Durante el sueño profundo, el cuerpo se dedica a…
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Beneficios del entrenamiento de fuerza en niños
El entrenamiento de fuerza ha experimentado un gran crecimiento y reconocimiento en los últimos años por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, todavía existen ciertos mitos y leyendas a su alrededor. Uno…
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Entrenamiento funcional para fortalecer la espalda y prevenir lesiones
La espalda es el pilar central de nuestro cuerpo, la base sobre la que se sostiene nuestra estructura ósea y donde se anclan muchos músculos vitales para realizar nuestras actividades diarias. Su salud es, por tanto, esencial para disfrutar de…
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Entrevista a Wunder Training. Caballé Fuguet · Pau Fernández
En esta ocasión, nos gustaría compartir la entrevista que los compañeros y vecinos del centro Caballé Fuget, especializado en podología y biomecánica deportiva, realizaron a Pau Fernández, fisioterapeuta y director operativo de Wunder Training. En esta entrevista que podéis ver…
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3 maneras de entrenar: Entrenamiento Autónomo, entrenamiento plus y entrenamiento 100% acompañado.
En este artículo del blog os explicamos las tres opciones que una persona puede escoger cuando viene a entrenar a Wunder Training. En realidad, estas tres modalidades de entrenamiento comparten la misma metodología de entrenamiento y tienen muchas cosas en…
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¿Como influye el ciclo menstrual en nuestro entrenamiento?
Aunque todavía hace falta investigar más y existe cierta controversia científica sobre si es útil modificar nuestras rutinas de entrenamiento y adaptarlas a las diferentes fases del ciclo menstrual, cada vez más personas, tanto atletas de élite como deportistas amateurs,…