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¿Cuándo es mejor aplicar frío o calor para tratar una lesión, inflamación o dolores de nuestro aparato locomotor? Esta es una de las dudas más habituales entre las personas que acuden al fisioterapeuta. La crioterapia y la termoterapia son dos…
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Running y fortalecimiento muscular
Correr supone una importante carga para nuestro cuerpo. En cada zancada que damos, amortiguamos el equivalente de 3 a 4 veces nuestro peso corporal. Al final de una maratón los corredores sufren una reducción en altura de aproximadamente 2.54 centímetros.…
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La importancia de los músculos en nuestra salud
A la mayoría de nosotros nos preocupa nuestra salud y cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la actividad física en la prevención de enfermedades y el retraso del envejecimiento. Cuando pensamos en ejercicio y actividad física…
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Lesiones de rodilla
Las lesiones de rodilla son muy comunes y pueden ocurrir a cualquier edad. Además, suelen interferir mucho en nuestras actividades diarias, impidiéndonos caminar o realizar nuestra actividad deportiva habitual. En este artículo repasamos las principales lesiones de rodilla y como…
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Equilibrio y Movilidad
¿Has tenido una caída recientemente? ¿Tienes problemas de equilibrio o sensación de inestabilidad? ¿Practicas deportes como el surf o el esquí que requieren de un buen equilibrio? El entrenamiento de fuerza y movilidad de Wunder Training te ayuda a mejorar…
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Estiramientos y Cadenas Musculares
Los músculos de nuestro cuerpo no trabajan de forma aislada sino de forma coordinada en lo que conocemos como cadenas musculares. El paso de los años y un estilo de vida poco saludable, hace que la movilidad y flexibilidad de…
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Fortalecimiento de la musculatura cervical contra los vértigos y mareos
En los últimos meses se han incrementado mucho las consultas relacionadas con problemas en la zona cervical: dolor, mareos, vértigos. Posiblemente este aumento se deba en gran parte a las malas posturas relacionadas con el teletrabajo, una ergonomía poco adecuada…
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Perder peso
Uno de los objetivos más comunes que la mayoría tenemos en esta época del año es adelgazar o perder peso. Es un clásico que se repite cada año, cuando se acercan estas fechas muchas personas buscamos una dieta, un plan…
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Tratamiento del dolor lumbar
El dolor lumbar es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se trata de una de las…
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Entrenamiento Wunder Training: Fuerza, Resistencia, Movilidad y Funcional
En Wunder Training personalizamos tu entrenamiento para que se adapte totalmente a tus objetivos. El primer día, en la sesión de demostración de 60 minutos, empezamos con una entrevista inicial para diseñar contigo tu plan de entrenamiento personalizado. Planificamos y…