La prevención de lesiones deportivas es cada vez más importante, tanto para los individuos como para los equipos. En Wunder Training podemos aislar y comparar específicamente con un test de fuerza los músculos que son importantes en tu deporte. Con esta información, nuestros entrenadores y fisioterapeutas pueden diseñar un [...]
Los profesionales que llevan años investigando sobre el envejecimiento y tratando a personas mayores conocen la importancia que tiene la actividad física sobre nuestra salud física y mental. Un buen programa de entrenamiento reduce y retrasa las complicaciones y la dependencia asociadas a la vejez. En este artículo del [...]
En este artículo os presentamos una recopilación de ejercicios que puedes realizar en casa para combatir y prevenir el dolor cervical. La rutina incluye ejercicios de movilidad, estiramiento, automasaje y fortalecimiento muscular para mejorar y prevenir los casos de cervicalgia. El dolor cervical en España es la 4º [...]
Existen muchos estudios que explican los beneficios fisiológicos de hacer ejercicio, pero es importante destacar que también aporta muchos otros a nivel psicológico y social. La actividad física es un gran remedio para nuestros problemas interiores y para combatir el estrés, cuando realizas ejercicio físico la mente produce endorfinas, [...]
Benjamin Franklin dijo hace muchos años que "una onza de prevención vale tanto como una libra de curación". Sin embargo, nuestro sistema de salud se centra principalmente en el tratamiento de enfermedades y poco en la prevención y mejora de la salud. El ejercicio físico es una [...]
Un estudio realizado por investigadores del grupo Algos y la catedra de dolor infantil de la Universitat Rovira i Virgili publicado en la revista The Journal of Pain pone de manifiesto la importancia que tiene el dolor crónico de espalda entre los jóvenes y como se trata de un [...]
Muchas personas nos plantemos en algún momento cuidar de nuestra salud, ponernos en forma, perder peso y mejorar nuestro aspecto físico como uno de nuestros principales objetivos. En este artículo te explicamos como podemos ayudarte a conseguirlo, cuáles son las claves para lograrlo y que beneficios puedes obtener al [...]
En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones [...]
La condropatía rotuliana, síndrome femoro-patelar o condromalacia rotuliana es una de las causas de dolor más frecuentes en la rodilla y una de las patologías que más pueden condicionar nuestros entrenamientos. Debemos tener presentes algunas recomendaciones en nuestros ejercicios de entrenamiento, ya que de lo contrario la sintomatología puede [...]
En este artículo os presentamos una recopilación de ejercicios que puedes realizar en casa para combatir el dolor lumbar y de ciática. Solamente necesitas 30 minutos y una colchoneta para ejecutar los ejercicios. La rutina incluye algunos ejercicios de movilidad, estiramiento y de fortalecimiento muscular para mejorar y [...]
