Categoría: Entrenamiento personalizado
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Perder grasa no es lo mismo que perder peso
Cuando se realiza una dieta de adelgazamiento, normalmente es la báscula la que nos indica si vamos por el buen camino a la hora de perder peso. Pero en función de cómo sea la dieta que estamos realizando y de la actividad física con la que la complementamos, fiarnos sólo de esta medida puede ser un concepto…
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¿Por qué incorporar el ejercicios de cardio en la rutina de entrenamiento?
Los ejercicios cardiovasculares se caracterizan por aumentar el ritmo cardíaco y la respiración al utilizar de forma reiterada un grupo muscular grande. Estos ejercicios pueden ser de alta intensidad, como correr, o de baja intensidad, como caminar. Activa tu cuerpo con ejercicios de cardio Los ejercicios de cardio, entrenamientos de resistencia, nos ayudan a mitigar y mantener a raya…
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Estiramientos con el equipo Multi de Five Konzept
Este vídeo muestra cómo se realizan tres ejercicios de estiramiento y movilidad en el equipo Multi de Five Konzept. Cada uno de estos ejercicios permite estirar de forma efectiva y segura una parte de nuestra musculatura: Estiramiento pectoral y hombros: En el primer ejercicio que vemos realizamos un estiramiento del pectoral y de la cintura escapular. De…
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Estiramiento piramidal y de glúteo para el dolor de espalda con Five Konzept
El dolor de espalda es cada vez más común y es importante realizar ejercicio para fortalecer los músculos para evitarlos. En nuestro blog hablamos del estiramiento piramidal y de glúteos para aliviar y eliminar el dolor de ciática. En el post de hoy hablamos de la importancia de este tipo de ejercicios y mostramos con un vídeo…
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La importancia de la hidratación en el deporte
La hidratación es importante para mantener nuestro bienestar y asegurar ciertos procesos funcionales y metabólicos de nuestro cuerpo. Cuando llega la época estival es cuando somos más conscientes de la necesidad de estar bien hidratados, porque tenemos más sed y perdemos más agua a través del sudor. Pero es importante vigilar nuestra hidratación durante todas…
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La mejor tecnología para fortalecer la musculatura
El entrenamiento de la fuerza se realiza en nuestro Gimnasio en Barcelona de Wunder Training con máquinas de última generación desarrolladas por MedX. Nuestras máquinas están pensadas tomando en consideración la ergonomía y el proceso fisiológico de la carga durante el ejercicio, así como la minimización de la fricción y la regulación exacta del peso, lo que implica una mecánica…
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Entrenamiento muscular para la escoliosis
La columna vertebral, de forma natural, tiene unas curvaturas que le dan su forma característica y que nos permiten mantener una postura y un movimiento adecuado. ¿Qué es la escoliosis? Muchas veces, la curvatura de la columna vertebral sufre anomalías. Una curvatura anormal consiste en una torsión o rotación de la curva en forma de “S”…
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Errores que cometemos en nuestro entrenamiento
¿No consigue los resultados que se ha marcado en su entrenamiento? Para conseguir los objetivos que nos hemos marcado y llevar a cabo un entrenamiento efectivo, existen una serie de aspectos que tenemos que tener en cuenta: 1. Rutina adaptada y personalizada Antes de empezar con nuestro entrenamiento, debemos establecer la rutina a seguir con…
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Programa de ejercicios de estiramiento de lumbares
En Wunder Training somos especialistas en resolver los dolores de espalda mediante el fortalecimiento muscular y el entrenamiento de la movilidad. En este artículo hacemos un repaso sobre los beneficios de un entrenamiento específico de la flexibilidad basado en ejercicios de estiramiento de lumbares con nuestros equipos Five para el dolor de espalda. El objetivo de nuestro programa de ejercicios de estiramiento de…
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¿Qué puedo conseguir entrenando en Wunder Training?
En este artículo hacemos un repaso sobre los principales beneficios del fortalecimiento muscular y particularmente de los objetivos que podemos conseguir al entrenar de forma regular en Wunder Training, con solo 2 sesiones de 60 minutos por semana. BENEFICIO NÚM. 1: ESTAR MÁS FUERTES Y SANOS El fortalecimiento muscular previene la pérdida de masa muscular y mantiene nuestro cuerpo fuerte…