Categoría: Entrenamiento personalizado
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Resistencia Cardiovascular: entrenar con una Skillmill
Uno de los pilares del entrenamiento integral de Wunder Training es el entrenamiento de resistencia cardiovascular. Las Skillmill de Technogym son una de las herramientas que más utilizamos en nuestros programas de entrenamiento al ofrecer algunas ventajas respecto a otros equipos más tradicionales. Tener una buena resistencia física te ayudará en su vida cotidiana, en tu trabajo…
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Curvas de fuerza: su importancia en un programa de entrenamiento
Cuando un músculo se contrae, la fuerza que ejerce cambia constantemente. La fuerza del bíceps por ejemplo llega al máximo cuando el húmero y el antebrazo forman un ángulo levemente agudo. A partir de ahí, la fuerza disminuye rápidamente hasta que el músculo está completamente contraído. Por consiguiente, en cada articulación podemos observar y medir…
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Cómo mejorar la fuerza muscular en poco tiempo
En el post de hoy hablamos sobre cómo mejorar la fuerza muscular rápidamente. En nuestro gimnasio trabajamos un método de alta intensidad y muy eficaz para trabajar la fuerza muscular. HIST son las siglas de High Intensity Strenght Training, entrenamiento de fuerza de alta intensidad en castellano. Una de las primeras cosas que nuestros entrenadores personales explican a nuestros clientes…
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10 curiosidades del cuerpo humano y de nuestros musculos
En el post de hoy vamos a hablar de curiosidades del cuerpo humano y de nuestros músculos. En concreto te explicamos algunas curiosidades sobre los músculos para entender cómo funcionan y por qué es tan importante trabajarlos para nuestra salud. ¿Te has preguntado alguna vez cómo funcionan los músculos? ¡Vamos a ello! Conozcamos 10 curiosidades sobre el cuerpo humano y nuestros…
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¿Conoce los ejercicios de movilidad Five Konzept?
Wunder Training ha incorporado 7 innovadoras estaciones de movilidad y flexibilidad de Five Konzept. El 11 de enero vivimos una jornada muy especial en Wunder Training: descubrimos cómo mejorar la flexibilidad y movilidad de nuestro cuerpo con los ejercicios de Five Konzept. Los entrenadores de Wunder Training y un grupo de clientes de nuestro centro…
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Importancia del orden de los ejercicios
Hay ejemplos innumerables de “buenos” programas de ejercicio. Un programa de entrenamiento simplemente ha de asegurar que se realizan los ejercicios en un orden adecuado y ha de proporcionar una rutina equilibrada, por lo cual ningún músculo se sobrecarga demasiado o es olvidado en una rutina de entrenamiento. Eso es todo. En vez de cambiar…
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Estiramientos, entrenamiento de flexibilidad y movilidad
De la misma manera que ocurre con la fuerza y la resistencia el paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de flexibilidad juega…
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Entrenamiento para ganar fuerza muscular
Hoy vamos a hablar del entrenamiento para ganar fuerza muscular. A menudo nos surgen dudas sobre cuál es la mejor manera para conseguir ganar fuerza en nuestros músculos. En este artículo intentamos dar algunas pistas e indicaciones basadas en nuestra experiencia y en la forma en que nosotros entendemos el entrenamiento de fuerza muscular. Nuestra máxima preocupación es su salud.…
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Entrenamiento personalizado, mejores resultados
Uno de los principios del entrenamiento en Wunder Training es adaptar los ejercicios a la condición física de cada persona. ¿Cómo es tu constitución física? ¿Cuánto mides? ¿Tienes alguna limitación que te impida ejercitarte con normalidad? Conocer estas variables es necesario para poder adaptar el programa de entrenamiento y conseguir tus objetivos. En Wunder Training se adaptan las máquinas,…
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¿Busca un gimnasio tranquilo en Barcelona?
Un ambiente pensado para lo más importante: entrenar sin distracciones. “Gimnasio” y “Tranquilo” no son dos palabras que suelan usarse juntas. Wunder Training es un gimnasio diferente en Barcelona, porque está pensado para que pueda entrenar y cuidar su salud en un ambiente relajado, sin distracciones: sin música estridente, sin colores chillones en sala y sin…