Categoria: Entrenament Personalitzat
-
10 consells per a tornar a entrenar després del confinament
Al llarg d’aquests dies ja has comprovat que es pot tornar a practicar esport a l’aire lliure. Us recordem que cal fer-ho sempre respectant les condicions marcades per les autoritats sanitàries. D’altra banda, des de Wunder Training us continuem traslladant diferents propostes per a poder realitzar entrenaments i exercicis des de casa. En el nostre…
-
Quins beneficis aporta l’entrenament de Wunder Training?
La pràctica de l’esport és un dels pilars fonamentals per a una vida saludable a qualsevol edat. Realitzar una activitat física, de qualsevol tipus, et farà estar més sa i sentir-te més feliç gràcies als beneficis que n’aporta. Molts de nosaltres portem una vida sedentària sense adonar-nos. Passem hores a l’oficina treballant asseguts i, la primera cosa…
-
Descobreix que és la Gimnàstica Hipopressiva i com pots beneficiar-te d’ella a Wunder Training
Les primeres tècniques hipopressives van ser creades al 1980 per Marcel Caufriez i estaven destinades a la recuperació de la dona en el post parteixo. A poc a poc es van anar investigant i descobrint els seus múltiples beneficis a nivell global i holístic, i van començar a aplicar-se també en esportistes i persones amb dolors d’esquena. Avui dia…
-
Un pla d’entrenament personalitzat a les teves necessitats i objectius
A Wunder Training personalitzem el teu pla d’entrenament independentment de quina sigui la teva edat i condició física inicial. Amb el nostre mètode calen 60 minuts, dues vegades per setmana, per a cuidar la teva salut, posar-te en forma i millorar la teva qualitat de vida. Després d’una entrevista inicial amb un instructor, dissenyarem amb tu el…
-
L’enfortiment muscular no és obstacle per cap edat
Si no fem alguna cosa per a remeiar-ho, entre els 30 i els 80 anys perdem al voltant d’un terç de la nostra força. Aquest fenomen es coneix com sarcopènia i consisteix en la pèrdua de massa muscular durant l’envelliment. En aquest procés el múscul va sent reemplaçat per teixit connectiu i adipós, la qual cosa provoca…
-
Consells per a començar en el gimnàs o recuperar el teu ritme d’entrenament
T’agradaria començar a cuidar-te, però no saps per on començar? Cerques un entrenament efectiu que no et porti molt temps? L’entrenament que oferim a Wunder Training pot ser la solució que busques. L’entrenament a la teva mesura 60 minuts, dues vegades per setmana, són suficients per a millorar la teva forma física i guanyar en salut i benestar. Adaptem…
-
Any nou, nous propòsits
Quan finalitza l’any fem balanç i deixem enrere molts objectius complerts i uns altres que encara estan per aconseguir. I sempre ens passa el mateix, ens ha faltat més constància per a fer exercici. Com ara ens trobem en un moment de plantejar bons propòsits, podem acompanyar-te al fet que els teus entrenaments i rutines…
-
Beneficis de l’entrenament de mobilitat i flexibilitat
Avui volem explicar-vos quins són els beneficis generals d’incorporar en el nostre pla d’entrenament una rutina específica d’exercicis i estiraments per a millorar la flexibilitat i mobilitat articular. En concret volem parlar-vos sobre l’entrenament que realitzem en els nostres equips Five Konzept. L’entrenament de la mobilitat i flexibilitat amb Five Konzept es basa en realitzar moviments que el…
-
Entrenament de resistència: què és i quins són els seus beneficis
L’exercici cardiovascular aporta infinitat de beneficis per a la nostra salut, i podem realitzar-lo en varietat de formes, ja sigui caminant, corrent, pujant escales, o realitzant qualsevol tipus d’activitat física. En moltes ocasions hem parlat sobre la importància que l’entrenament de la força i el de la resistència han d’anar de la mà. Una bona sessió d’entrenament…
-
Noves promocions a la mida dels teus objectius
La vitalitat que necessites amb les nostres promocions de Novembre* Aquestes són les promocions que tenim preparades en Wunder Training per ajudar-te a cuidar del teu cos i de la teva salut. La nostra missió és acompanyar-te per aconseguir els teus objectius: posar-te en forma, perdre pes, preparar un repte esportiu o recuperar-te d’una lesió o…