Categoria: Entrenament Personalitzat
-
L’enfortiment muscular no és obstacle per cap edat
Si no fem alguna cosa per a remeiar-ho, entre els 30 i els 80 anys perdem al voltant d’un terç de la nostra força. Aquest fenomen es coneix com sarcopènia i consisteix en la pèrdua de massa muscular durant l’envelliment. En aquest procés el múscul va sent reemplaçat per teixit connectiu i adipós, la qual cosa provoca…
-
Consells per a començar en el gimnàs o recuperar el teu ritme d’entrenament
T’agradaria començar a cuidar-te, però no saps per on començar? Cerques un entrenament efectiu que no et porti molt temps? L’entrenament que oferim a Wunder Training pot ser la solució que busques. L’entrenament a la teva mesura 60 minuts, dues vegades per setmana, són suficients per a millorar la teva forma física i guanyar en salut i benestar. Adaptem…
-
Any nou, nous propòsits
Quan finalitza l’any fem balanç i deixem enrere molts objectius complerts i uns altres que encara estan per aconseguir. I sempre ens passa el mateix, ens ha faltat més constància per a fer exercici. Com ara ens trobem en un moment de plantejar bons propòsits, podem acompanyar-te al fet que els teus entrenaments i rutines…
-
Beneficis de l’entrenament de mobilitat i flexibilitat
Avui volem explicar-vos quins són els beneficis generals d’incorporar en el nostre pla d’entrenament una rutina específica d’exercicis i estiraments per a millorar la flexibilitat i mobilitat articular. En concret volem parlar-vos sobre l’entrenament que realitzem en els nostres equips Five Konzept. L’entrenament de la mobilitat i flexibilitat amb Five Konzept es basa en realitzar moviments que el…
-
Entrenament de resistència: què és i quins són els seus beneficis
L’exercici cardiovascular aporta infinitat de beneficis per a la nostra salut, i podem realitzar-lo en varietat de formes, ja sigui caminant, corrent, pujant escales, o realitzant qualsevol tipus d’activitat física. En moltes ocasions hem parlat sobre la importància que l’entrenament de la força i el de la resistència han d’anar de la mà. Una bona sessió d’entrenament…
-
Noves promocions a la mida dels teus objectius
La vitalitat que necessites amb les nostres promocions de Novembre* Aquestes són les promocions que tenim preparades en Wunder Training per ajudar-te a cuidar del teu cos i de la teva salut. La nostra missió és acompanyar-te per aconseguir els teus objectius: posar-te en forma, perdre pes, preparar un repte esportiu o recuperar-te d’una lesió o…
-
Entrenador personal: els avantatges de tenir un assessorament personalitzat en l’esport
Són moltes les persones que cada any es proposen començar a fer esport. Començar a anar al gimnàs, posar-se en forma o baixar aquests quilos de més són objectius molt comuns, però la majoria de vegades es queden en això, simples objectius sense complir. Et sents identificat amb això? Sabem que incorporar una nova activitat…
-
Els millors exercicis per a l’esquena
“Una esquena forta no té dolor”. Aquesta és una de les frases que més hem repetit a Wunder Training des que en 2008 vam començar a cuidar la salut dels nostres abonats a Barcelona. Una part important dels nostres serveis se centra en l’enfortiment actiu dels músculs de l’esquena, perquè sabem que, si els músculs que…
-
Com començar a entrenar per primera vegada en el gimnàs
Primera setmana de setembre i t’has decidit finalment a començar a cuidar la teva salut gràcies a l’exercici físic. Els primers dies en el gimnàs poden ser difícils, ja que no tenim hàbits adquirits i no coneixem les màquines o l’equipament que necessitem per començar a entrenar. Per això a Wunder Training hem elaborat aquesta guia per…
-
No deixis d’entrenar-te a l’estiu
És habitual que durant l’estiu es produeixi el descans vacacional més llarg de l’any. Aquests dies de vacances solem aprofitar-los per a desconnectar del treball i altres obligacions, però també són dies en què ens relaxem i deixem enrere els bons hàbits que hem anat adquirint durant l’any, com per exemple la pràctica habitual d’exercici…