Categoria: Entrenament Personalitzat
-
Any nou, nous propòsits
Quan finalitza l’any fem balanç i deixem enrere molts objectius complerts i uns altres que encara estan per aconseguir. I sempre ens passa el mateix, ens ha faltat més constància per a fer exercici. Com ara ens trobem en un moment de plantejar bons propòsits, podem acompanyar-te al fet que els teus entrenaments i rutines…
-
Beneficis de l’entrenament de mobilitat i flexibilitat
Avui volem explicar-vos quins són els beneficis generals d’incorporar en el nostre pla d’entrenament una rutina específica d’exercicis i estiraments per a millorar la flexibilitat i mobilitat articular. En concret volem parlar-vos sobre l’entrenament que realitzem en els nostres equips Five Konzept. L’entrenament de la mobilitat i flexibilitat amb Five Konzept es basa en realitzar moviments que el…
-
Entrenament de resistència: què és i quins són els seus beneficis
L’exercici cardiovascular aporta infinitat de beneficis per a la nostra salut, i podem realitzar-lo en varietat de formes, ja sigui caminant, corrent, pujant escales, o realitzant qualsevol tipus d’activitat física. En moltes ocasions hem parlat sobre la importància que l’entrenament de la força i el de la resistència han d’anar de la mà. Una bona sessió d’entrenament…
-
Noves promocions a la mida dels teus objectius
La vitalitat que necessites amb les nostres promocions de Novembre* Aquestes són les promocions que tenim preparades en Wunder Training per ajudar-te a cuidar del teu cos i de la teva salut. La nostra missió és acompanyar-te per aconseguir els teus objectius: posar-te en forma, perdre pes, preparar un repte esportiu o recuperar-te d’una lesió o…
-
Entrenador personal: els avantatges de tenir un assessorament personalitzat en l’esport
Són moltes les persones que cada any es proposen començar a fer esport. Començar a anar al gimnàs, posar-se en forma o baixar aquests quilos de més són objectius molt comuns, però la majoria de vegades es queden en això, simples objectius sense complir. Et sents identificat amb això? Sabem que incorporar una nova activitat…
-
Els millors exercicis per a l’esquena
“Una esquena forta no té dolor”. Aquesta és una de les frases que més hem repetit a Wunder Training des que en 2008 vam començar a cuidar la salut dels nostres abonats a Barcelona. Una part important dels nostres serveis se centra en l’enfortiment actiu dels músculs de l’esquena, perquè sabem que, si els músculs que…
-
Com començar a entrenar per primera vegada en el gimnàs
Primera setmana de setembre i t’has decidit finalment a començar a cuidar la teva salut gràcies a l’exercici físic. Els primers dies en el gimnàs poden ser difícils, ja que no tenim hàbits adquirits i no coneixem les màquines o l’equipament que necessitem per començar a entrenar. Per això a Wunder Training hem elaborat aquesta guia per…
-
No deixis d’entrenar-te a l’estiu
És habitual que durant l’estiu es produeixi el descans vacacional més llarg de l’any. Aquests dies de vacances solem aprofitar-los per a desconnectar del treball i altres obligacions, però també són dies en què ens relaxem i deixem enrere els bons hàbits que hem anat adquirint durant l’any, com per exemple la pràctica habitual d’exercici…
-
Què és l’entrenament funcional i quins són els seus beneficis
Encara que els exercicis funcionals es realitzen des de fa anys en centres i gimnasos de tot el món, és ara quan més s’estan popularitzant gràcies a l’auge dels entrenaments d’alta intensitat. T’expliquem tot el que has de saber sobre l’entrenament funcional i com incorporar-lo a la teva rutina d’exercicis personalitzats. L’entrenament funcional consisteix en realitzar…
-
Entrenament per millorar la teva flexibilitat i evitar dolors d’esquena
En Wunder Training sabem que tenir una esquena forta és fonamental per a protegir i donar estabilitat a la columna vertebrali eliminar així els dolors d’esquena. Però és igualment important que aquests músculs siguin flexibles per a millorar la mobilitat natural de la nostra esquena i evitar tensions i desequilibris musculars que afectin de forma directa al nostre…