Categoría: Lesiones y dolencias
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Ejercicio para el dolor crónico o persistente
El dolor crónico o persistente es uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial y afecta muchos aspectos de la vida de las personas. El dolor persistente impacta negativamente en nuestro bienestar y calidad de vida. Afecta, por ejemplo, nuestra vida familiar y laboral o nuestra capacidad para relacionarnos socialmente o para…
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Readaptación deportiva y funcional de lesiones
La fase final en el proceso de recuperación de una lesión es lo que conocemos como readaptación deportiva y funcional. Este proceso interdisciplinar, en el que participan médicos, fisioterapeutas y graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, tiene como objetivo conseguir que la persona vuelva a estar en condiciones óptimas para reincorporarse…
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Ejercicios para la rigidez del cuello
Una de las molestias más frecuentes que todos conocemos o hemos experimentado alguna vez es la dificultad o rigidez al querer mover la cabeza hacia un lado. En ocasiones esta sensación puede ir acompañada de dolor. Es lo que toda la vida se ha conocido como torticolis y que generalmente dura unos cuantos días o…
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Entrenar con tendinitis
¿Puedo entrenar y hacer deporte cuando tengo tendinitis? Las tendinopatías son un problema frecuente, tanto en deportistas amateurs y profesionales, como en la población en general. La tendinitis es básicamente la irritación en la unión entre los tendones y los huesos, es decir, de la zona de inserción, que genera estados de dolor. El origen…
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Influencia del ejercicio físico y hábitos saludables en la esperanza de vida
Todos nosotros hemos escuchado alguna vez que hacer ejercicio, seguir una buena alimentación, mantener un peso saludable, no fumar ni beber alcohol afecta positivamente a nuestra salud. Los investigadores de este estudio querían confirmar si las personas que siguen estas recomendaciones viven más años que aquellos que no lo hacen. Para ello, compararon la esperanza…
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Vuelve a disfrutar del deporte
¿Quieres volver a disfrutar de tu deporte favorito? En Wunder Training somos especialistas en la recuperación de lesiones deportivas y en la planificación de entrenamientos que te permitan mejorar tu rendimiento, volver a competir y prevenir nuevas lesiones. En este artículo del blog, te explicamos como podemos ayudarte, tanto si acabas de sufrir una lesión,…
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Reducción de la mortalidad y prevención de enfermedades con el entrenamiento muscular
Ejercitar los músculos reduce el riesgo de muerte y ayuda a prevenir enfermedades. Un estudio japonés muestra que los beneficios de los ejercicios aeróbicos también se producen cuando dedicamos 60 minutos a la semana a fortalecer nuestros músculos. El estudio «Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic…
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Prevención de lesiones deportivas
La prevención de lesiones deportivas es cada vez más importante, tanto para los individuos como para los equipos. En Wunder Training podemos aislar y comparar específicamente con un test de fuerza los músculos que son importantes en tu deporte. Con esta información, nuestros entrenadores y fisioterapeutas pueden diseñar un plan de entrenamiento para tratar cualquier debilidad que…
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Entrenamiento Plus Lumbar y Cervical
En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones mensuales de entrenamiento personal y sesiones…
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Condropatía rotuliana ¿cómo tengo que entrenar?
La condropatía rotuliana, síndrome femoro-patelar o condromalacia rotuliana es una de las causas de dolor más frecuentes en la rodilla y una de las patologías que más pueden condicionar nuestros entrenamientos. Debemos tener presentes algunas recomendaciones en nuestros ejercicios de entrenamiento, ya que de lo contrario la sintomatología puede empeorar con el ejercicio. En este…