Categoría: Lesiones y dolencias
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¿Cansado de tu dolor de espalda? Prueba un enfoque nuevo y eficaz
El dolor de espalda crónico es un compañero indeseado que limita tu día a día. ¿Te has encontrado cancelando planes, evitando ciertas actividades o despertando cada mañana con la incertidumbre de si hoy te dolerá la espalda? No estás solo. Estudios recientes revelan que hasta un 84% de las personas sufrirán dolor lumbar en algún momento de su vida,…
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Preparación física para el deporte
Para hacer deporte necesitamos un aparato locomotor fuerte y sano. Tanto si queremos practicar deporte por diversión como para competir, debemos preparar nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos para que éstos funcionen correctamente. El deporte, para el organismo, implica consumir energía y someterse a cargas, mientras que el entrenamiento que realizas en Wunder Training consiste…
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Fisioterapia y trastorno vestibular
En este articulo del blog vamos a ver como la fisioterapia, mediante la rehabilitación vestibular, puede ayudar a personas con alteraciones del equilibrio a mejorar sus síntomas y calidad de vida. Un trastorno vestibular o del equilibrio es un problema médico que hace que una persona se sienta tambaleante, inestable o mareada. Es posible que,…
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Fibromialgia y ejercicio físico
Hace ya algún tiempo hablamos en el blog sobre la importancia que tiene el ejercicio físico en personas con dolor crónico. En esta ocasión, queremos centrarnos en las personas que sufren fibromialgia y como el ejercicio físico regular puede ayudarles a reducir el dolor y la sensibilidad, mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía y…
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¿Como influye el ciclo menstrual en nuestro entrenamiento?
Aunque todavía hace falta investigar más y existe cierta controversia científica sobre si es útil modificar nuestras rutinas de entrenamiento y adaptarlas a las diferentes fases del ciclo menstrual, cada vez más personas, tanto atletas de élite como deportistas amateurs, son partidarias de adaptar y planificar sus entrenamientos teniendo en cuenta las variaciones que provoca…
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Ejercicios para prevenir las caídas
¿Sabías que aproximadamente un 30% de las personas mayores de 65 años y un 50% de las mayores de 80 años sufrirán al menos una caída al año? A medida que nos hacemos mayores, los factores de riesgo de caídas aumentan debido al proceso normal de envejecimiento. Por ejemplo, si no hacemos nada por remediarlo…
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Ejercicio para el dolor crónico o persistente
El dolor crónico o persistente es uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial y afecta muchos aspectos de la vida de las personas. El dolor persistente impacta negativamente en nuestro bienestar y calidad de vida. Afecta, por ejemplo, nuestra vida familiar y laboral o nuestra capacidad para relacionarnos socialmente o para…
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Readaptación deportiva y funcional de lesiones
La fase final en el proceso de recuperación de una lesión es lo que conocemos como readaptación deportiva y funcional. Este proceso interdisciplinar, en el que participan médicos, fisioterapeutas y graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, tiene como objetivo conseguir que la persona vuelva a estar en condiciones óptimas para reincorporarse…
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Ejercicios para la rigidez del cuello
Una de las molestias más frecuentes que todos conocemos o hemos experimentado alguna vez es la dificultad o rigidez al querer mover la cabeza hacia un lado. En ocasiones esta sensación puede ir acompañada de dolor. Es lo que toda la vida se ha conocido como torticolis y que generalmente dura unos cuantos días o…
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Entrenar con tendinitis
¿Puedo entrenar y hacer deporte cuando tengo tendinitis? Las tendinopatías son un problema frecuente, tanto en deportistas amateurs y profesionales, como en la población en general. La tendinitis es básicamente la irritación en la unión entre los tendones y los huesos, es decir, de la zona de inserción, que genera estados de dolor. El origen…