Categoria: Métode Wunder Training
-
Trastorns musculoesquelètics
Els trastorns musculoesquelètics relacionats amb les males postures o moviments repetitius a la feina són el problema de salut més comú a tot el món. Encara que poden afectar qualsevol part del cos, els més freqüents es localitzen a l’esquena, el coll i les extremitats superiors. En aquest article del blog, parlem sobre els cinc…
-
Exercicis abdominals i errors més comuns
A la majoria de nosaltres ens agradaria lluir una panxa plana, sobretot, en aquesta època de l’any. Els abdominals es converteixen en el nostre cavall de batalla i moltes persones es llancen a realitzar exercicis infinits per tonificar-los i reduir el greix abdominal. A l’estiu, abunden les falses promeses de mètodes amb els que perdrem…
-
Estenosi lumbar: símptomes i tractament
L’estenosi lumbar és una patologia comuna, que es produeix quan el canal vertebral s’estreny i disminueix l’espai per on passen la medul·la espina i els nervis perifèrics. És una patologia més freqüent a persones majors de 50 anys i no totes les persones que la pateixen experimenten símptomes. En aquest article expliquem quines són les…
-
Exercici en l’embaràs i postpart
En aquest article del blog us expliquem els beneficis demostrats que aporta l’exercici físic durant l’embaràs i el postpart, tant per a la dona com per al bebè. Malgrat que l’exercici físic, supervisat i personalitzat, aporta molts beneficis en la qualitat de vida de la dona embarassada, facilita el part i ajuda a prevenir complicacions,…
-
Fisioteràpia, osteopatia i activació muscular
En aquest article del blog us expliquem com funciona en Wunder Training la fisioteràpia, l’osteopatia i l’activació muscular. La majoria de nosaltres sabem en què consisteixen aquestes tècniques i com poden ajudar-nos a recuperar-nos d’una lesió, disminuir el dolor i millorar la nostra qualitat de vida, per això, ens centrarem a explicar com s’apliquen en Wunder Training, en combinació amb l’entrenament i…
-
Mites sobre el dolor d’esquena
En aquest article del blog parlem sobre els mites més freqüents i estesos sobre el dolor d’esquena. Moltes persones pateixen dolor d’esquena en algun moment de la seva vida i, en molts casos, en buscar una solució a aquest problema ens sorgeixen dubtes i busquem solucions en creences infundades o ancorades en el passat. Repassem…
-
Enfortiment muscular per al dolor d’esquena
A Wunder Training trobaràs un mètode d’entrenament ideal per prevenir i combatre el dolor d’esquena d’una manera activa. Des de fa més de 13 anys, ens hem especialitzat en entrenar la força muscular com solució per als problemes d’esquena. Sovint, se’ns recomana enfortir la musculatura de l’esquena perquè el dolor millori, però no sabem com…
-
Revisió d’entrenament
Cada cert temps i de manera periòdica, és important realitzar una revisió del nostre entrenament amb l’objectiu de controlar l’execució correcta dels exercicis, adequar i reorientar el nostre pla d’entrenament, personalitzar encara més la nostra rutina d’entrenament a les necessitats específiques de cada moment i mantenir la nostra motivació. A Wunder Training realitzem una sessió…
-
Entrenament de força per a la pèrdua de greix
La funció dels nostres músculs va molt més enllà que simplement intervenir en els moviments del cos. Actualment, disposem de proves suficients per a afirmar que els músculs acompleixen un paper crucial en la salut del metabolisme. De fet, es considera que el múscul és l´òrgan metabòlic més importants del nostre organisme i un dels…
-
Millora la teva postura
Mantenir una mala postura o una postura inadequada, no és simplement una qüestió de mals hàbits, sinó que sovint és conseqüència de la manca de força i de la presència de desequilibris musculars. Realitzar un entrenament específic d’enfortiment muscular, supervisat i realitzat amb regularitat, corregeix aquesta manca de força i elimina els desequilibris musculars, millorant…