Categoria: Exercicis de força
-
La fisioteràpia manual: restablir l’equilibri del cos per a recuperar la força
Imagina tornar a moure’t sense dolor, recuperar la confiança en el teu cos i sentir que cada múscul respon amb precisió. Aquesta és l’essència de la fisioteràpia manual: un treball clínic que no sols tracta el símptoma, sinó que retorna al cos el seu equilibri natural. Moltes persones associen la fisioteràpia únicament amb la recuperació…
-
Què diuen de nosaltres?
En un món on l’exercici, la salut i el benestar es fragmenta en mil ofertes distintes, en WunderTraining ajudem les persones a millorar la seva salut i condició física a través d’un enfocament integral que combina ciència, tecnologia i acompanyament professional. Durant aquests 17 anys, milers de clients han confiat en el nostre mètode i…
-
Embaràs i entrenament: l’experiència de la Maria i la Carla
Avui escric jo, Maria Molina, entrenadora de Wunder Training des de fa més de cinc anys. Si t’has incorporat recentment potser no em coneixes: he estat uns nou mesos de baixa perquè al gener vaig ser mare. Vull compartir la meva experiència personal entrenant a Wunder durant aquesta etapa, i afegir-hi la de Carla Giraldo,…
-
Entrenament funcional amb TRX per millorar la condició física
El Total-body Resistance eXercise, més conegut com a TRX, s’ha convertit en una de les eines més utilitzades als centres d’entrenament d’arreu del món. La seva popularitat no és casual: ofereix una gran varietat d’avantatges, des de la seva polivalència fins a la seva practicitat. Amb ell és possible entrenar en qualsevol lloc i adaptar els exercicis…
-
Cansat del teu mal d’esquena? Prova un enfocament nou i eficaç
El mal d’esquena crònic és un company indesitjat que limita el teu dia a dia. T’has trobat cancel·lant plans, evitant certes activitats o despertant-te cada matí amb la incertesa de si avui et farà mal l’esquena? No estàs sol. Estudis recents revelen que fins a un 84% de les persones patiran dolor lumbar en algun moment de la seva…
-
Entrenem junts
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials A Wunder Training, oferim un espai ampli, acollidor i tranquil, equipat amb la millor tecnologia i on tothom pot entrenar al seu ritme. Però el més important és que disposem de un equip humà excepcional. En aquesta ocasió, ens centrarem en els nostres entrenadors personals: tots titulats…
-
Quantes persones fan suficient exercici d’enfortiment muscular?
Comparteix aquest article en les teves xarxes socials L’entrenament de força és un d’aquells temes als quals sovint no donem massa importància: l’associem amb gimnasos plens de pesos o amb cossos esculpits, però el seu impacte real va molt més enllà i és clau per a la nostra salut a llarg termini. Un estudi recent…
-
Fibromiàlgia i exercici físic
Temps enrere ja vam parlar en el blog sobre la importància que té l’exercici físic en persones amb dolor crònic. Aquesta vegada, volem centrar-nos en les persones que pateixen fibromiàlgia i com l’exercici físic regular pot ajudar-los a reduir el dolor i la sensibilitat, millorar la qualitat del son, augmentar els nivells d’energia i reduir…
-
Beneficis de l’entrenament de força en nens
L’entrenament de força ha experimentat un gran creixement i reconeixement durant els últims anys pels innumerables beneficis que aporta a la nostra salut i qualitat de vida. No obstant això, encara existeixen certs mites i llegendes al seu voltant. Un dels més estesos i que tots hem sentit alguna vegada, és que l’entrenament de força…
-
Exercicis per prevenir les caigudes
Sabies que aproximadament un 30% de les persones majors de 65 anys i un 50% de les majors de 80 anys patiran almenys una caiguda a l’any? A mesura que ens fem grans, els factors de risc de caigudes augmenten degut al procés normal d’envelliment. Per exemple, si no fem res per remeiar-lo, la força…