Categoria: Entrenament Personalitzat
-
Com puc mesurar la meva força?
Una musculatura forta és la base per la salut, no patir dolor, ser menys propensos a lesionar-nos i millorar les nostres marques esportives. Els Tests de Força serveixen per controlar i comprovar els resultats de l’entrenament que hem estat realitzant i també per millorar l’assessorament dels clients als seus programes. Una musculatura forta és la base per…
-
Aconsegueix els teus objectius amb l’ajuda d’un entrenador personal
Els nostres entrenadors personals l’ajudaran a aconseguir els teus objectius de la manera més ràpida, eficient i segura. La figura de l’Entrenador Personal és clau per accelerar els resultats del nostre entrenament i augmentar la motivació. Li agradaria aconseguir la millor versió de sí mateix?Els nostres entrenadors personals l’ajudaran a aconseguir els teus objectius de…
-
Sistema cardiovascular: el cor marca el ritme
Un entrenament muscular realitzat de forma correcta és beneficiós per al sistema cardiovascular i un valuós complement per a l’esport de resistència. El cor és el nostre múscul més important; funciona contínuament i bomba sang a tot el cos. Aquest flux de sang permet que l’oxigen, el diòxid de carboni, els nutrients i productes metabòlics,…
-
Els nostres ossos són teixit viu
Alguna vegada t’has preguntat fins a quina edat creixen els ossos? En aquest article t’ho expliquem i la resposta, segurament, et sorprendrà. Els ossos proporcionen suport i permeten que el cos es mogui, emmagatzemen minerals, són necessaris per a la producció de cèl·lules sanguínies i protegeixen els nostres òrgans. En conseqüència, és lògic afirmar que…
-
Beneficis de l’entrenament muscular en dones
No es pot eliminar la cel·lulitis amb massatges o amb cosmètics. En canvi, l’entrenament muscular pot tenir un efecte indirecte. L’entrenament dels músculs és un exercici que culturalment se sol associar més als homes, però els avantatges de tenir uns músculs exercitats són molts per a les dones. ELS MÚSCULS ELIMINEN LA CEL·LULITIS Atès que…
-
Quins efectes té l’entrenament muscular en el metabolisme?
Una musculatura forta no només ens fa córrer més ràpid, saltar més alt i aixecar més pes. Els músculs són l’òrgan metabòlic més gran del nostre cos, a més del fetge, i exerceixen un paper clau per al funcionament del metabolisme del sucre i el greix. La taxa metabòlica basal – el metabolisme energètic en…
-
Màquines d’entrenament: les protagonistes de Wunder Training
Els usuaris poden realitzar un total de 41 exercicis per exercitar tots els músculs del cos. Les nostres màquines estan dissenyades prenent en consideració l’ergonomia i el procés fisiològic de la càrrega durant l’exercici. A Wunder Training, un gimnàs especialitzat a Barcelona, equipem les nostres instal·lacions exclusivament amb equips MedX, les màquines que ofereixen actualment més qualitat tecnològica…
-
10 Consells exprés per practicar esport a l’estiu
És tan important fer exercici com saber quan és el millor moment per realitzar-ho. A l’hora de practicar esport s’han de tenir en compte algunes consideracions per evitar riscos i problemes de salut. Sol, platja, vacances… I més temps lliure per exercitar-nos, encara que a l’hora de practicar esport s’han de tenir en compte algunes consideracions…
-
Entrenament muscular per a Vela
Un entrenament muscular específic per a la vela prepara el cos per a una pràctica segura. Un entrenament per a Vela específic l’ajudarà a minimitzar l’aparició de lesions, que poden ser conseqüència d’una baixa forma física, de sobrecàrregues, d’un excés d’entrenament o d’accidents. Amb l’arribada del bon temps, el litoral es comença a omplir de…
-
Mou-te per prevenir l’atròfia muscular
A partir dels 25 anys, el cos perd fins que mor entre el 30 i 40% de la massa muscular. Afeccions com l’artrosi també contribueixen a la pèrdua de massa muscular. Parlem d’atròfia muscular per desús quan succeeix per falta d’activitat física. En la majoria de les persones, l’atròfia muscular és causada per no utilitzar els…