Categoria: Entrenament Personalitzat
-
El mètode Wunder: l’entrenament que s’adapta a tu
A Wunder Training sabem que l’entrenament convencional no aconsegueix els mateixos resultats en totes les persones. Força, resistència i mobilitat, a la majoria dels casos s’entrenen de forma descompensada i això es veu reflectit als resultats de la nostra rutina d’exercicis, que moltes vegades, no són els que esperàvem. Per aquest motiu, la nostra metodologia d’entrenament…
-
Com l’exercici ens ajuda a dormir millor
L’exercici físic ens ajuda en molts aspectes de la nostra vida: millorem en salut corporal, mental, anímica i fins i tot podria estar relacionat amb la qualitat del nostre descans. El descans és la base d’un bon estat de salut. Dormir és una necessitat del nostre cos, que permet que afrontar el dia a dia…
-
Estirament d’isquio amb màquina Five Konzept
Els isquiotibials són un grup muscular que es troba a la zona posterior de la cuixa. Estan formats per tres músculs: bíceps femoral, semitendinós i semimembranós, que tenen com a objectiu la flexió del genoll. A més d’actuar sobre el genoll pel moviment de la flexió, tenen una sèrie de funcions significatives pel correcte manteniment de l’estàtica i…
-
Beneficis de l’activitat física: com millora la teva salut
Una vida activa té més beneficis a curt i llarg termini dels que creus. Mai no és tard per començar a canviar d’hàbits, guanyar en salut, energia i qualitat de vida. Molts de nosaltres tenim una vida sedentària sense adonar-nos. Passem hores a l’oficina treballant asseguts i el primer que fem en arribar a casa és…
-
Què és el TRX i com s’utilitza?
El TRX és una modalitat d’entrenament cada vegada més present en els gimnasos. Expliquem aquí en què consisteix i com incorporar-ho de forma correcta en una sessió d’entrenament. Què és el TRX El TRX és una modalitat esportiva que consisteix a realitzar exercicis en suspensió: amb l’ajuda d’unes cintes especials, suspenem en l’aire part del…
-
Vol guanyar massa muscular? Aquest és el seu entrenament
L’entrenament de força de Wunder Training ha estat desenvolupat amb l’objectiu d’aconseguir i mantenir la massa muscular òptima per a la seva salut. Per aconseguir la hipertròfia muscular o, el que és el mateix, incrementar la massa de la qual es componen els nostres músculs, és imprescindible combinar entrenament i nutrició. De res serveix entrenar durant hores…
-
Entrenament de rem: avantatges de l’exercici cardiovascular amb la Skillrow de Technogym
L’entrenament de rem és una de les opcions per treballar la resistència cardiovascular i la força a Wunder Training. L’entrenament en la skillrow o màquina de rem és un dels exercicis més complets que es poden realitzar, ja que treballa parts molt diverses del cos: principalment cames i braços per executar el moviment, però també la zona abdominal i…
-
Estirament del pectoral amb Five Konzept
Aquest vídeo mostra com realitzar l’estirament per a la cadena anterior i especialment els músculs pectorals en l’equip Five Konzept de Wunder Training. Millora postural amb l’estirament de pectoral Sovint, després d’exercitar els nostres músculs, ens centrem només a estirar les àrees del cos en les quals podem notar més l’esgotament, com a braços i…
-
Busca un entrenament efectiu? 10 raons per apostar per l’entrenament de Wunder Training
Li agradaria començar a cuidar-se però no sap per on començar? Busca un entrenament efectiu que no li porti molt de temps? L’entrenament que oferim a Wunder Training pot ser la solució que busca. A Wunder Training realitzem un complet mètode d’entrenament que potencia els tres pilars bàsics per a la salut: la força, la resistència i…
-
Motivació per entrenar
Si durant les vacances no ha pogut entrenar o fa temps que no ho fa i li agradaria tornar a exercitar-se, en aquest article li donem unes recomanacions amb les quals trobar la motivació per tornar a entrenar. De vegades, simplement, no ens ve de gust o tenim molts encàrrecs a solucionar i decidim saltar-nos…