Categoría: Método wunder training
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Entrevista de ADECAFF a Pere Hernández (Director General de Wunder Training)
En esta ocasión, nos gustaría mostraros la entrevista que ADECAFF (Associació d’Empreses de Catalunya d’Activitat Física i Fitness) hizo a nuestro Director General Pere Hernández, tras concedernos el pasado mes de junio el Premio a la Innovación 2024, en reconocimiento a nuestro proyecto y nuestra mentalidad innovadora en el sector de la actividad física y…
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Fibromialgia y ejercicio físico
Hace ya algún tiempo hablamos en el blog sobre la importancia que tiene el ejercicio físico en personas con dolor crónico. En esta ocasión, queremos centrarnos en las personas que sufren fibromialgia y como el ejercicio físico regular puede ayudarles a reducir el dolor y la sensibilidad, mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía y…
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Ejercicios para la movilidad general del cuerpo
Tal y como ocurre con la fuerza muscular, el paso de los años y un estilo de vida cada vez más sedentario hacen que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Es frecuente que con el paso del tiempo nos sintamos más rígidos, menos ágiles y tengamos mayor dificultad para realizar algunos movimientos que…
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Fortalecimiento aislado de la musculatura de la espalda
El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se calcula que más del 70% de la población mundial sufrirá un episodio de dolor lumbar, el dolor de espalda…
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¿Cómo puedo empezar a entrenar?
¿Quieres mejorar tu salud y condición física? ¿Quieres empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar? En este artículo del blog te explicamos como te ayudamos a empezar y todos los pasos que recorremos juntos para que puedes conseguirlo. Descubre un método sencillo y eficaz, con el que no necesitas mucho tiempo para obtener…
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La importancia del sueño en la salud de la espalda. Consejos para una noche reparadora
Existe una clara conexión entre disfrutar de un sueño reparador y la salud de nuestra espalda. El sueño es esencial para la reparación y mantenimiento del cuerpo, incluyendo la columna vertebral. Durante el sueño profundo, el cuerpo se dedica a la reparación de tejidos y a la reducción de la inflamación. La falta de sueño…
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Beneficios del entrenamiento de fuerza en niños
El entrenamiento de fuerza ha experimentado un gran crecimiento y reconocimiento en los últimos años por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, todavía existen ciertos mitos y leyendas a su alrededor. Uno de los más extendidos y que todos hemos oído alguna vez, es que el entrenamiento…
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Entrenamiento funcional para fortalecer la espalda y prevenir lesiones
La espalda es el pilar central de nuestro cuerpo, la base sobre la que se sostiene nuestra estructura ósea y donde se anclan muchos músculos vitales para realizar nuestras actividades diarias. Su salud es, por tanto, esencial para disfrutar de una calidad de vida óptima. En este sentido, los ejercicios para fortalecer la espalda son…
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Entrevista a Wunder Training. Caballé Fuguet · Pau Fernández
En esta ocasión, nos gustaría compartir la entrevista que los compañeros y vecinos del centro Caballé Fuget, especializado en podología y biomecánica deportiva, realizaron a Pau Fernández, fisioterapeuta y director operativo de Wunder Training. En esta entrevista que podéis ver a continuación, nos plantearon una serie de preguntas sobre la filosofía de Wunder Training, nuestros…
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3 maneras de entrenar: Entrenamiento Autónomo, entrenamiento plus y entrenamiento 100% acompañado.
En este artículo del blog os explicamos las tres opciones que una persona puede escoger cuando viene a entrenar a Wunder Training. En realidad, estas tres modalidades de entrenamiento comparten la misma metodología de entrenamiento y tienen muchas cosas en común, pero se diferencian en algunas cosas que os explicamos en este artículo. Las 3…