Categoria: Sesió personal d’entrenament
-
Importància de l’ordre dels exercicis en un programa d’entrenament
Hi ha exemples innombrables de “bons” programes d’exercici. Un programa d’entrenament simplement ha d’assegurar que es realitzen els exercicis en un ordre adequat i ha de proporcionar una rutina equilibrada, per la qual cosa cap múscul se sobrecarrega massa o és oblidat en una rutina d’entrenament. Això és tot. En comptes de canviar contínuament de…
-
Com entrenar per guanyar força
Sovint ens sorgeixen dubtes sobre quin és la millor manera per aconseguir guanyar força en els nostres músculs. A aquest article intentem donar algunes pistes i indicacions basades en la nostra experiència i en la forma en què nosaltres entenem l’entrenament. La nostra màxima preocupació és la seva salut. El mètode d’entrenament de Wunder Training està pensat per…
-
Entrenament personalitzat, millors resultats
Un dels principis de l’entrenament en Wunder Training és adaptar els exercicis a la condició física de cada persona. Com és la seva constitució física? Quines són les seves mides? Té alguna limitació que li impedeixi exercitar-se amb normalitat? Conèixer aquestes variables és necessari per poder adaptar el programa d’entrenament i aconseguir els seus objectius.…
-
Aconsegueix els teus objectius amb l’ajuda d’un entrenador personal
Els nostres entrenadors personals l’ajudaran a aconseguir els teus objectius de la manera més ràpida, eficient i segura. La figura de l’Entrenador Personal és clau per accelerar els resultats del nostre entrenament i augmentar la motivació. Li agradaria aconseguir la millor versió de sí mateix?Els nostres entrenadors personals l’ajudaran a aconseguir els teus objectius de…
-
Beneficis de l’entrenament muscular en dones
No es pot eliminar la cel·lulitis amb massatges o amb cosmètics. En canvi, l’entrenament muscular pot tenir un efecte indirecte. L’entrenament dels músculs és un exercici que culturalment se sol associar més als homes, però els avantatges de tenir uns músculs exercitats són molts per a les dones. ELS MÚSCULS ELIMINEN LA CEL·LULITIS Atès que…
-
Entrenament muscular per a Vela
Un entrenament muscular específic per a la vela prepara el cos per a una pràctica segura. Un entrenament per a Vela específic l’ajudarà a minimitzar l’aparició de lesions, que poden ser conseqüència d’una baixa forma física, de sobrecàrregues, d’un excés d’entrenament o d’accidents. Amb l’arribada del bon temps, el litoral es comença a omplir de…
-
Entrenament de flexibilitat: nova màquina d’estiraments
A Wunder Training complementem el nostre mètode d’entrenament amb l’entrenament de flexibilitat. L’entrenament de flexibilitat és una part molt important de qualsevol mètode d’entrenament que busqui millorar la salut i la qualitat de vida de les persones. La raó de la seva importància radica en la pèrdua de flexibilitat dels músculs amb el pas del…
-
Força, resistència i flexibilitat: l’entrenament complet
Presentem els tres pilars físics a exercitar per millorar l’estat físic Els nostres anys d’experiència com a experts en la cura de l’aparell locomotor ens han demostrat que l’entrenament complet, el més eficaç, és aquell que combina la força, la resistència i la flexibilitat. Per aquest motiu hem adaptat el nostre mètode d’entrenament a un…
-
10 raons per les quals l’entrenament muscular pot millorar la teva salut
Tothom sap que fer esport és sa, no obstant això, sembla faltar coneixement sobre com afecta l’exercici físic al nostre cos. No fa falta ser gran per començar a practicar esport i prevenir malalties o algun tipus de disfunció. La pràctica d’exercici físic i l’entrenament muscular en etapes joves proporciona grans beneficis. 1. L’entrenament muscular…
-
Jugues a pàdel? Desenvolupa tot el teu potencial
El pádel és un bon esport per a qui vol cremar calories i alliberar-se de l’estrès Encara que pugui semblar lògic que la pràctica de qualsevol esport és beneficiosa per a la salut, si no es té una forma física adequada a les exigències d’aquest esport, la seva pràctica pot ser contraproduent. El programa d’entrenament…