Categoria: Lesions i dolències
-
Canvis degeneratius en la columna vertebral: quins són i com solucionar-los
Amb el pas dels anys, els discos esponjosos que realitzen una funció d’amortiment entre les vèrtebres de la columna s’assequen i encongeixen, aquest fenomen acaba produint canvis degeneratius en la columna vertebral. La columna vertebral ens manté dempeus en posició alçada i manté i transmet el pes del cap, les extremitats superiors i el tronc…
-
Exercicis per a evitar les molèsties lumbars
La lumbàlgia o molèstia lumbar es defineix com qualsevol mal localitzat en la part baixa de l’esquena. El mal d’esquena sol tenir un origen mecànic i està associat a les estructures múscul-esquelètiques. Un moviment inadequat, un cop o els moviments repetitius són algunes de les causes més freqüents d’aquest tipus de mal. La falta d’activitat…
-
Tendinitis rotular: causes i entrenament
La tendinitis rotular o de genoll és una de les lesions més freqüents en esportistes d’elit i aficionats. El dolor en la part posterior de la ròtula i el quàdriceps, sumat a la sensació de feblesa a la cama són algunes de les conseqüències del que també es coneix com a “genoll de saltador”. El tendó rotular és un…
-
Fisioteràpia per al dolor d’hèrnia discal
Una hèrnia discal és una lesió en els discos intervertebrals molt comú en el procés d’envelliment, en persones amb sobrepès, sedentàries o que realitzen grans esforços físics o amb males postures laborals. Els discos intervertebrals són els cartílags que es troben entre les 33 vèrtebres de la nostra columna vertebral, i són els encarregats d’esmorteir…
-
Què és la discopatia degenerativa d’esquena i com prevenir-la
Els discos intervertebrals són uns dels elements més importants de la nostra columna vertebral. Una esquena es considera sana quan els discos intervertebrals que uneixen les 24 vèrtebres de la nostra columna estan en bon estat. Els discos intervertebrals són una espècie de coixinets que uneixen i permeten una correcta separació entre les vèrtebres, fent…
-
Què és la Tendinitis?
Al cos humà hi ha al voltant d’uns 4.000 tendons, que són unes cordes fibroses que uneixen els músculs als ossos i ens permeten moure les articulacions i realitzar moviments com doblegar el genoll. La tendinitis és un trastorn que causa dolor i sensibilitat a la zona externa de l’articulació. Es tracta d’una inflamació, que provoca…
-
Contractures musculars més comunes
Al parlar de les contractures musculars més comunes, l’esquena sol ser el focus principal en el qual solen tenir lloc, però no és l’únic. Les contractures es produeixen perquè un múscul augmenta la seva tensió i per tant, hi ha un escurçament de les seves fibres. Una altra causa molt comuna és l’augment d’activitat muscular,…
-
Les lesions d’esquena més habituals
Poden originar-se per molt diverses causes i causar dolor en diferents àrees segons la lesió. Expliquem en aquest article les lesions d’esquena més habituals. Quan parlàvem de l’anatomia de la columna vertebral, vam esmentar que “la columna vertebral només complirà la seva funció adequadament i els músculs només proporcionaran l’estabilitat necessària si tots els components…
-
Teràpia mèdica lumbar: el que has de saber
Té dolors crònics a la zona lumbar? Li expliquem tot el que ha de saber sobre la màquina que utilitzem a Wunder Training per al tractament de les lesions lumbars. Al voltant del 85% de persones amb dolors crònics d’esquena tenen músculs extensors febles. Per prevenir i tractar problemes d’esquena, el més important és millorar…
-
Anatomia de la columna vertebral i funcions
7 vèrtebres cervicals, 12 vèrtebres toràciques, 5 vèrtebres lumbars, sacre i còccix: aquestes són les parts del sistema de suport del nostre cos. Però no són les úniques: no hem d’oblidar els discos intervertebrals, els lligaments i els músculs sense els quals la columna vertebral seria un inestable assemblatge de 24 vèrtebres. La columna només…