Categoria: Entrenament Personalitzat
-
Un recorregut per Wunder Training
Un passeig per les nostres instal·lacions. Et presentem les diferents àrees de Wunder Training. Estem situats des de l’any 2008 al carrer Muntaner 529 de Barcelona. Som un centre mèdic esportiu especialitzat en la medicina de l’esport, activitat física i rehabilitació. Oferim programes d’entrenament de força, resistència i mobilitat. Tractaments per al dolor d’esquena a…
-
Entrenament de força amb el mètode Hist
A Wunder Training apliquem el mètode Hist (Entrenament de Força d’Alta Intensitat) per a l’entrenament de la força muscular. Considerem que és la forma més eficaç, ràpida i saludable d’augmentar la força muscular, sigui com sigui la teva edat i condició física inicial. És un mètode progressiu que minimitza el risc de lesió. Les eines que utilitzem per a…
-
Descobreix els beneficis d’entrenar en Wunder Training. Som especialistes en la cura de l’aparell locomotor
Des de fa més de 12 anys ens especialitzem en la cura de l’aparell locomotor. La nostra filosofia és combinar les ciències de la salut, la medicina esportiva, la fisioteràpia i l’osteopatia, amb l’exercici físic. Apliquem una metodologia d’entrenament basada en les recerques científiques més importants dels últims 50 anys, fugint de les modes que…
-
Enfortiment muscular contra l’obesitat i diabetis
Has sentit parlar de Frederick Banting? I de Charles Best? Van ser els científics que en 1922 van descobrir la insulina, hormona que permet el tractament de la diabetis. Avui, en el Dia mundial de la diabetis, t’expliquem com l’enfortiment muscular ens ajuda a combatre dos dels principals problemes de la societat actual: l’obesitat i…
-
Entrenament per a majors de 60 anys. Fer-se gran no és sinònim de debilitar-se
Ha d’entrenar la gent d’edat més avançada? Rotundament sí. Ho ha de fer d’una altra manera que la gent jove? En principi no. Els mateixos principis biològics són aplicables en tots dos casos. No obstant això, hi ha diversos factors que s’han de tenir en compte. En augmentar l’edat l’elasticitat dels teixits disminueix, sobretot en…
-
Millorar la flexibilitat i la mobilitat articular amb un entrenament especific
El pas dels anys i un estil de vida poc saludable fa que la mobilitat natural del nostre cos es vagi deteriorant. Amb el temps això pot provocar l’aparició de dolor i lesions en el nostre aparell locomotor. Sovint, oblidem la importància que té l’entrenament de mobilitat i flexibilitat en la nostra salut i qualitat…
-
Les 3 fases de l’entrenament de força: Fase d’adaptació – Fase d’enfortiment – Fase de manteniment
En aquest article us expliquem les tres fases per les quals passen els nostres usuaris en el seu entrenament de força. Un entrenament de força ben estructurat permet obtenir nombrosos beneficis, és més segur i es pot aplicar en persones de qualsevol edat i condició física. Entrena la teva força d’una manera eficaç i segura,…
-
Consells per començar o tornar als entrenaments després de les vacances
L’exercici físic és un gran aliat per la salut. Recentment, l’Organització Mundial de la Salut va publicar un estudi sobre sedentarisme. Els resultats de l’estudi indicaven que un 27,5% de la població mundial no feia prou exercici per mantenir un estat de salut òptim. Pel que fa a la població espanyola, les dades encara són…
-
Enfortiment muscular per construir les bases d’una pràctica esportiva saludable
Sovint hem sentit que l’esport és salut, la qual cosa és cert, però per practicar esport amb seguretat necessitem tenir un aparell locomotor fort i sa. Si volem practicar esport per diversió o per competir, hem de ser conscients de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè aquests funcionin correctament. L’esport, per l’organisme,…
-
Com personalitzem el teu entrenament?
L’entrenament personalitzat és la pràctica d’exercici física de manera segura, eficaç i eficient, que ens permet reduir al màxim el risc de lesions i potencia la consecució dels resultats que busquem. Moltes vegades, la gran quantitat de gent que va als centres de fitness o gimnasos fa que la dedicació o supervisió dels nostres entrenaments sigui insuficient.…