Categoria: Entrenament Personalitzat
-
Wunder Training y el dolor d’esquena
A Wunder Training trobaràs unes instal·lacions, un equip de professionals i un mètode d’entrenament ideal per prevenir i millorar el dolor d’esquena. Des de fa més de 15 anys, ens hem especialitzat a ajudar les persones que pateixen dolor d’esquena, tant les que el pateixen de manera aguda, com les que porten anys buscant una…
-
Exercicis per millorar la mobilitat dels malucs
El maluc és una de les articulacions més grans i importants del nostre cos. També, és una de les més estables, gràcies als músculs i lligaments que l’envolten. La seva funció és molt important ja que contribueix a l’estabilitat del cos quan som dempeus, caminem o correm i, a més, el seu bon funcionament disminueix…
-
Entrena ara i inverteix en el teu futur
Fes activitat física ara i viuràs més anys i amb millor qualitat de vida, aquest és el resum d’aquest article. Tots ho sabem i els professionals que, des de fa dècades investiguen sobre el procés d’envelliment, ho destaquen cada vegada més. L’activitat física té una gran importància en la nostra salut física i en la…
-
Exercicis per a enfortir lumbars, dorsals i cervicals
Per combatre el dolor d’esquena i els problemes en la columna vertebral, els exercicis per a enfortir l’esquena són claus. En aquest article del blog us proposem una sèrie d’exercicis que pots realitzar per a reforçar la teva zona lumbar, dorsal i cervical. Millorant la força d’aquests grups musculars disminuirem les forces de compressió que…
-
Columna vertebral i lesions més freqüents
Les lesions que afecten la columna vertebral poden ser originades per diverses causes i provocar dolor en diferents zones de la nostra esquena i cos en funció de l’estructura danyada. El dolor que provoquen aquestes lesions no sempre es concentra en l’àrea on es produeix el problema, sinó que pot estendre’s per altres zones del…
-
Xifres i opinions sobre Wunder Training
El pròxim 8 de juny de 2023 a les 7.00 del matí es compliran exactament 15 anys des que Wunder Training va obrir les seves portes per primera vegada al públic. Pensem que és un bon moment per a recordar i repassar algunes de les xifres d’allò aconseguit fins ara i també, de mostrar-vos algunes…
-
Entrenament específic de la musculatura profunda
En funció del lloc on es troben en el nostre cos, distingim bàsicament dos tipus de músculs. La musculatura superficial i la musculatura profunda. Els músculs superficials són els que estan més a prop de la superfície de la pell i donen forma al teu cos. Els músculs profunds són els que es troben més…
-
Equips inercials per a rendiment esportiu, tractament i prevenció de lesions
Fa uns dies, vam instal·lar a Wunder Training un sistema inercial o politja cònica de Byomedicsystem a la sala funcional i d’entrenament personal. L’equip Eccotek Training Force ens permetrà enriquir i disposar de més eines per a les nostres sessions d’entrenament personal, tant a nivell de millora del rendiment esportiu, com en sessions orientades a la prevenció i tractament…
-
Experiències a Wunder Training
Després de quasi 15 anys a de Wunder Training a Barcelona, són moltes les vivències de les persones que l’han experimentat. Durant tots aquests anys hem atès i ajudat amb el seu entrenament a 19.323 persones, 8.637 pacients han realitzat la teràpia mèdica d’esquena, una mitjana de 6.066 i de 4.441 persones han realitzat sessions…
-
La importància de la força muscular
La força muscular és molt important en la nostra vida. En totes les activitats que realitzem cada dia, la força muscular juga un paper indispensable. Necessitem la força dels nostres músculs per a tot: Estar dret, caminar, treballar, gaudir de les nostres activitats d’oci o practicar el nostre esport preferit. Tal és la seva importància,…