Etiqueta: salud
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Consejos para cuidar tus articulaciones
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable acaba repercutiendo negativamente en el estado de nuestros huesos y articulaciones. Una de las principales causas del desgaste de las articulaciones es la pérdida de capacidad de producción de colágeno natural que el organismo experimenta con el paso de los años. Cuando las…
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Descubre los beneficios de entrenar en Wunder Training. Somos especialistas en el cuidado del aparato locomotor
Desde hace más de 12 años nos especializamos en el cuidado del aparato locomotor. Nuestra filosofía es combinar las ciencias de la salud, la medicina deportiva, la fisioterapia y la osteopatía, con el ejercicio físico. Aplicamos una metodología de entrenamiento basada en las investigaciones científicas más importantes de los últimos 50 años, huyendo de las…
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La importancia de la actividad física en nuestra salud
Este año hemos sido más conscientes que nunca de la importancia que tiene la salud en nuestras vidas y en nuestra sociedad. En este artículo nos gustaría recordar la importancia que tiene la actividad física en nuestra salud, especialmente porque es algo que nos incumbe profesionalmente y porque está en nuestras manos cambiar, además hay…
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Fortalecimiento muscular contra la obesidad y diabetes
¿Has oído hablar de Frederick Banting? ¿Y de Charles Best? Fueron los científicos que en 1922 descubrieron la insulina, hormona que permite el tratamiento de la diabetes. Hoy, en el Día mundial de la diabetes, te explicamos como el fortalecimiento muscular nos ayuda a combatir dos de los principales problemas de la sociedad actual: la…
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Otoño, la mejor época del año para ponerse en forma
Hace unas semanas entramos en otoño y dijimos adiós a las altas temperaturas del verano. Al no haber llegado todavía el frío del invierno, nos encontramos en la mejor época del año para practicar deporte. Por otro lado, hemos de tener en cuenta que el otoño afecta directamente a nuestra salud, por sus cambios de…
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Entrenamiento para mayores de 60 años. Hacerse mayor no es sinónimo de debilitarse
¿Debe entrenar la gente de edad más avanzada? Rotundamente sí. ¿Debe hacerlo de otro modo que la gente joven? En principio no. Los mismos principios biológicos son aplicables en ambos casos. Sin embargo, hay varios factores que se han de tener en cuenta. Al aumentar la edad la elasticidad de los tejidos disminuye, sobre todo…
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Mejorar la flexibilidad y la movilidad articular con un entrenamiento específico
El paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se vaya deteriorando. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de dolor y lesiones en nuestro aparato locomotor. A menudo, olvidamos la importancia que tiene el entrenamiento de movilidad y flexibilidad en nuestra salud…
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Falsas ideas y errores relacionados con el ejercicio y el entrenamiento de fuerza
Núm. 1: “Sufrimos de falta de ejercicio” Generalmente lo que nos falta no es ejercicio, sino fuerza. Sin fuerza, músculos, tendones y huesos degeneran. Cuando hablamos de la necesidad de hacer más ejercicio, debemos también tener en cuenta la calidad de dicho ejercicio. Hablar en términos de “falta de ejercicio” parece implicar que lo que…
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Consejos para empezar o volver a los entrenamientos tras las vacaciones
El ejercicio físico es un gran aliado para la salud. Recientemente, la Organización Mundial de la Salud publicó un estudio sobre el sedentarismo. Los resultados del estudio indicaban que un 27,5% de la población mundial no realizaba el suficiente ejercicio para mantener un óptimo estado de salud. En lo que respecta a la población española…
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¿Cómo personalizamos tu entrenamiento?
l entrenamiento personalizado es la práctica de ejercicio físico de manera segura, eficaz y eficiente, que nos permite reducir al máximo el riesgo de lesiones y potencia la consecución de los resultados que buscamos. Muchas veces, la gran cantidad de gente que asiste a los centros de fitness o gimnasios hace que la dedicación o supervisión de…